一岁宝宝的饮食安排

辅食中添加适量的蜂蜜，需确保宝宝一岁后才安全 #生活知识# #饮食技巧# #儿童辅食#

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因为每个孩子能够接受的饮食种类不一样，每个家庭的饮食习惯也不一样，所以并不需要按照严格的规定去给孩子准备饮食。对于一岁的宝宝来说，只要孩子不过敏，所有的饮食种类都可以尝试给孩子吃，并不需要严格的规定到底怎么吃，只要是能够接受，都可以给孩子做着吃。
大致的营养素摄入推荐，一岁的宝宝，比如谷物类大概每天要摄入50-100g，蔬菜、水果分别摄入50-150g，鱼、肉等每天大概50-75g，蛋类25-50g，然后可以摄入5-15g左右的油，同时也可以开始添加盐、糖等调料。对孩子来说，每天还应该保证500-600mL左右奶制品的摄入。实际上对孩子来说，营养摄入就是比较充分和均衡，所以具体吃什么，每个孩子可以具体来看，大致的营养素摄入按照相应的推荐来安排就可以。

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