不含碘的食物一览表

发布时间：2024-12-26 03:02

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虽然碘是一种必需微量元素，对于人体的健康至关重要，但某些人群（比如甲状腺功能亢进症、自身免疫性甲状腺炎等）可能需要限制碘的摄入，因此可考虑选择以下含量较低或不含碘的食物：

1、肉类：比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。

2、鱼类：比如鲤鱼、鲈鱼、鲫鱼、石斑鱼等。

3、蔬菜：比如甘蓝、菠菜、萝卜、生菜、芹菜等。

4、水果：比如苹果、香蕉、葡萄、草莓等。

5、谷类：比如小麦、燕麦、玉米、长粒米等。

6、豆制品：比如豆腐、豆浆、腐竹等。

7、干果：比如核桃、腰果、杏仁等。

8、调味品：比如酱油、醋、豆瓣酱等。

需要提醒的是，即使是上述食物，其中的碘含量也可能因品种、生长环境、加工方法和储存方式等因素而有所差异。因此，建议患者在选用前仔细阅读食品标签，如果有任何疑问或需要制定特殊饮食计划，则最好咨询医生或营养师。

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