情绪与心态管理

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情绪与心态管理

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1、情绪与心态管理 开创积极 乐观 健康的人生 营造成功 和谐 团结的职场氛围 雨天的故事 情绪影响你的心态 心态决定你的行为 零 心态的抉择 一念之间 你不能決定生命的长度 但你可以控制它的宽度 你不能左右天气的变化 但你可以改变心情 你不能改变容貌 但你可以展现笑容 你不能掌握別人 但你可以掌握自己 你不能预知明天 但你可以利用今天 你不能样样順利 但你可以事事尽力 一只蜘蛛和三个人的故事 雨后 一只蜘蛛艰难地向墙上已经破碎的网爬去 由于墙壁潮湿 它爬到一定的高度 就会掉下来 它一次次地向上爬 一次次地掉下来 看到这只蜘蛛 你会想到什么 第一个人看到了 他叹了一口气 自言自语 我的一生不正如这

2、只蜘蛛吗 忙忙碌碌而无所得 于是 他日渐消沉 第二个人看到了 他说 这只蜘蛛真愚蠢 为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去 我以后可不能像它那样愚蠢 于是 他变得聪明起来 第三个人看到了 他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神感动了 于是 他变得坚强起来 有成功心态者 处处都能发现成功的力量 记住 第一部分了解你的情绪 WHAT 我现在有什么情绪 由于我们平常比较容易压抑感觉 或者常认为有情绪是不好的 因此常常忽略我们真实的感受 因此 情绪管理第一步就是要先能察觉我们的情绪 并且接纳我们的情绪 情绪没有好坏之分 只要是我们真实的感受 我们就要学习正视接受它 只有当我们认清我们的情绪 知道自己现在的感受 才有

3、机会掌握情绪 也才能为自己的情绪负责 而不会被情绪所左右 WHY 我为什么会有这种感觉 情绪 我为什么生气 我为什么难过 我为什么觉得挫折无助 我为什么 找出原因我们才知道这样的反应正常吗 找出引发情绪的原因 我们才能对症下药 什么是情绪管理 顾名思义 情绪管理就是一个人在情绪方面的管理能力 以形成良好的习惯及影响 其他问题情商 即情绪智商 主要是指人在情绪 情感 意志 耐受挫折等方面的品质 情商的构成 一是认识自身的情绪 二是能妥善管理自己的情绪 三是自我激励 四是认知他人的情绪 五是人际关系的管理 情绪管理的重要 能力不好不一定会成功 但是情绪管理不好一定不会成功 當我们把情绪毫无保留地发

4、泄在我们周围的人身上 那种和谐的关系就可能被破坏 好像是被打破的杯子就算接合后也是有裂缝 所以一定要用心学习管理自己的情绪 第二部分了解你的心态 秀才赶考的故事 积极的人 象太阳 照到哪里哪里亮 消极的人 象月亮 初一十五不一样 心态决定我们的生活 有什么样的想法 就有什么样的未来 我们要培养阳光的心态 什么是心态 心态是人的心理对各种信息刺激做出反应的趋向 而这种趋向对人的思维 选择 言谈和行动具有导向和支配作用 心态决定成功和失败 心态决定一个人的命运 月有阴晴园缺 人有情绪高低请不要留恋低迷的状态 心态的影响 人生所追求的 大事都与心态有关 决定你身价的是你的态度而非才能 追求成功 要主

5、宰自己命运的关键 全在于如何引导和掌握自己的心态 行为是心态的反映 心态的好坏直接关系到你的成败 有人说心态决定命运 可见心态调整的重要性 一个必须思考的问题 我们应该有怎样的处世方法或者说工作态度 我们应该有一个积极的心态 什么是积极心态 积极的心态偏向于创造性活动而不是枯燥乏味 偏向于欢乐而不是悲伤 偏向于希望而不是绝望 积极心态只有通过有意识的努力 才能够得以维持 如果一个人的精神状态被某事推向了消极的方向 积极的人知道 为了复原 必须进行调整 你越是能专注于环境的积极因素 就越能容易保持积极的心态 每个人都会遇到挫折 都可能会陷入消极之中 当发生这种情况 你所面临的挑战就是 迅速利用心

6、态调整技巧使自己复原 恢复积极心态 小故事 大家都认为迈特相貌英俊 身体强壮 很有头脑 虽然如此 他并不受欢迎 一个同事曾这样谈到迈特 他什么都有了 但不知怎的 他并没有把自己最好的一面表现出来 在迈特参加了一个关于人际关系的讨论会之后 他开始发生变化 很快各方面都给了他积极的反应 当人们询问迈特是什么使他的行为变得乐观向上 迈特答到 很简单 我终于发现在心态和自己的其他个性之间存在联系 只有在拥有积极心态后 我才表达出真正个性 思考题 如果你是迈特 你在参加了讨论会以后会有哪些具体行动 以至大家改变对你的看法 故事告诉我们什么 积极的心态有助于强化或发掘有吸引力的个性 积极的心态可以把沉闷的

7、个性转化为令他人觉得很振奋人心的个性 积极的心态能使一个美丽的人变得加倍美丽 积极的心态能把注意力吸引到个性中那些通常被忽略的优良品质上 积极的心态是一个人所拥有的最强大 最宝贵的个性特征 某些积极态度是通过其他个性特点来发光的 一个人的整体形象从中可变得更灿烂 对他人更有吸引力 请注意 人们喜欢和积极乐观的人在一起 你知道么 绷起脸来要用60条肌肉 但笑的时候只需要14条肌肉 从前 有一群青蛙组织了一场攀爬比赛 比赛的终点是 一个非常高的铁塔的塔顶比赛开始了 一大群青蛙围着铁塔看比赛 给它们加油 青蛙的故事 老实说 群蛙中没有谁相信这些小小的青蛙会到达塔顶 他们都在议论 这太难了 它们肯定到不了塔顶 他们绝不可能成功的 塔太高了 听到这些 一只接一只的青蛙开始泄气了 除了那些情绪高涨的几只还在往上爬 群蛙继续喊着 这太难了 没有谁能爬上顶的 越来越多的青蛙累坏了 退出了比赛 但 有一只却还在越爬越高 一点没有放弃的意思 最后 它费了很大的劲 终于成为唯一一只到达塔顶的胜利者 很自然 其他所有的青蛙都想知道它是怎么成功的 有一只青蛙跑上前去问它哪来那么大的力气跑完全程 它发现什么呢 这只青蛙是个聋子 这个故事告诉我们什么呢 永远不要听信那些习惯消极悲观看问题的人 因为他们只会粉碎你内心最美好的梦想与希望

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