你发火不是因为孩子做错了什么，而是自己的心太累
我心中愧疚，口中却忍不住自辩：“我们幼时，谁没有挨过打骂呢？”妈妈叹息：“有些事，不要等到像我这个年龄才知道是错的。”我无力地喃喃道：“我也是为他好呀，小孩子不可太娇惯。”妈妈委婉地说：“我觉得很多时候，你发火并不为孩子做错了什么，是你自己心太累。”这句话，隔着遥远的距离，真真切切触到我的胸口。这些年，好强的我，想凭自己的努力抓住人生所有，事事拔尖，重重压力之下，患得患失之间，我外表依然坚强如昔，可内心已薄脆如陈年旧纸。
你真正想要的是什么
拥有相同充沛的精力、同等的运动量和休息时间、相同的饮食方式，为什么有的人容易感觉到疲惫、忙忙碌碌一事无成？而有的人一天之内可以有充分的精力去完成工作、陪伴家人，还开展一些自己的爱好、进行一些娱乐活动？因为不同的人在精力使用方式上存在着差别。科学地讲，谈如何生成优质精力，就必须弄清楚怎样使用精力。
吃饭、运动、休息……都是精力的使用途径。
那如何使用精力才高效呢？
从心态上做到认知清楚，知道自己要什么，也就是明白应该把精力用在哪些方面。
知道怎么使用、怎么分配，是主动使用还是被动分配。
在想清楚这两个问题之后，你就会发现，专注是最高效的使用精力的方式。
互相伤害的世界
压力管理
压力管理就是把正事做好。第一是找出什么是正事。第二是做好。
