营养与健康知识讲座
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主:XXX
各位老,不在生活中的每个人自我保意都是很的,任何人都希望自己
的好好的,人人都希望自己健康的生活,千万在有生之年得上什么病⋯⋯.但是你有没有如今人的生活水平提高了,日子好了,疾病却不知不越来精品文档
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主:XXX
各位老,不在生活中的每个人自我保意都是很的,任何人都希望自己
的好好的,人人都希望自己健康的生活,千万在有生之年得上什么病⋯⋯.但是你有没有如今人的生活水平提高了,日子好了,疾病却不知不越来越多了。十几年前、二十
几年前吃的和在吃的真是天地之差,原来吃黑面、粗米,也没那么多的心血管病、糖尿病、癌症等等多疾病,而在呢?家家吃、吃肉、白米、白面,不知不疾病却越来越多了,一点引起我的重。那么,下面就我共同来分析一下得病的原因到底在那里。
与健康有关的因素:
一、快的心境:
1、高,体内胞中自然生一种内啡的抗体--------抵抗各种疾病能力的蛋白。
2、生气胞中生多苯胺的毒素,直接影响人的健康。
二、充足的睡眠
每个人都要有足的睡眠,保持6-8小。晚上10:00---凌晨2:00美容,此面部胞活性最。
三、适当的运
适当的行有氧运会有助于人的健康,切忌做烈的耗氧运。
四、均衡的养
1)人体是由胞成的。由胞─→─→器官─→系─→人体(生命)
2)当人体所需的某一养素缺乏,胞的育就不健全,因而会引起各个器官的育不良,固然会引起那的疾病。,
3)适合人体胞的养素共有七种,七种养素在人体生程中是缺一不可的,但是生活中:吃的却吃不到了,不吃的却天天吃。
下面我来共同分析七大养在人体中的作用:
一、蛋白
1)人体70%是由水成的,20%是由蛋白成的,将一个人放到拎干机中拎干,水分除掉后,剩下的木乃伊,全是蛋白。
2)人只要是肉眼看得的所有器官:如毛、皮肤、手脚、指甲等等都是由蛋白成的。
3)人体是由胞成的,共有60(106)个胞,每秒要死亡50万个,如果不生胞,只是死亡胞,几分种人就会死掉,再生胞全靠蛋白。
4)蛋白由22种氨基酸成的,其中13种氨基酸人体的胞本身能合成,但有9种氨基酸(必需氨基酸)一定要靠食物来提取,存在于、肉、豆、蛋、奶中。
在我共同分析一下、肉、豆、蛋、奶。
:只有生着吃养成分才会足的被人体取,但你会,我国家大部分炸着吃,着吃,清蒸着吃,特是当被炸着吃,几乎取不到蛋白了。就拿蛋白含量
最高的昌来吧,20元一斤的昌,含蛋白6克,全家三口人吃每人不取2克,况且再有条件的人也不可能天天吃,,9种必需氨基酸都包含在里面,不5元,相比之下价无法估量。
肉:分析一下在的肉,真的会每一个人大吃一惊,原来一猪需一年才会被掉,
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而现在呢?几个月就会上饭桌;鸡呢?原来一年才会长大,现在呢?几十天就可以吃了。大家试想一下如果不是生长激素的作用能长的这么快吗?我们天天吃肉,是在吃激素呢,还是在吃蛋白质,而且你发现没有:喜欢吃肉的孩子个个都胖胖的,记忆力、注意力明显减退,甚至个
别女孩子早早的来月经,现在人们被激素食品所包围,因此身体的原材料蛋白质已经远远的摄
取不到了。
豆:豆类食物建议大家常食用。
蛋:大家试想鸡肉是生长素刺激起来的,鸡蛋呢?你知道吗,7天以内的鸡蛋最有营
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