对社区居家老年人日常生活保健指导正确的是（）

老年人日常饮食健康指导 #生活技巧# #家居生活技巧# #老年生活照料#

对社区居家老年人日常生活保健指导正确的是（）
A、每天睡眠时间以6小时为宜
B、睡前将义齿取下并浸泡在乙醇中存放
C、在马桶及洗浴处安装扶手
D、运动后最适宜心率为每分钟(180-年龄)次
【正确答案】：C
【题目解析】：选项A：每天睡眠时间以8 小时左右为宜，中午可午睡一小时左右，应选择良好的睡眠环境，睡前避免饮浓茶、咖啡及 服用中枢兴奋药物，以促进睡眠质量，白天适当的活动也可促进夜间的睡眠。
选项B：个人卫生 保持口腔卫生，每次进食后应刷牙漱口，有义齿的老年人应经常清洁义 齿，做好头发、皮肤的清洁和保养，修剪指甲应在沐浴后或用热水浸泡10分钟后进行，以 便于修剪。
选项D：老年人在运动中和运动后应做好自我监 护，最简便的监测方法是以运动后心率作为衡量标准，即运动后的最适宜心率= （170 -年龄） 次/分，同时还要结合自我感觉综合判断，若运动后达到最适宜心率，且在运动后3〜5分 钟恢复运动前心率，加之运动时全身有热感或微微出汗，运动后自觉精神充沛、睡眠好、食 欲佳，则表明运动量适宜。P175

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