管理情绪的几种方法（优秀8篇）

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管理情绪的几种方法（优秀8篇） 心情管理学习心得体会 篇一 近来，事情多而杂且屡有不顺，心情颇为浮躁，忙又累，心情始终静不下来，就是坐下来一会，心情也不静。无意间在网上阅读到被誉为“中国式管理大师”曾仕强的《心情管理》，便试着从百度上搜寻试试，就出来了曾仕强的心情管理讲座，看了一集，特别不错，而且这是一个24集的讲座，特摘录一部分内容，加深自己的理解和汲取。 曾教授首先介绍了什么是心情，心情是我们对环境的一种反映，心情没有好坏，外界的是环境，自身也是环境，山水是环境，人也是环境，望见的、看不见的，外在的、内在的任何变动都会引起我们的反映，这都叫心情。 其次，介绍了什么叫管理。他认为管理肯定是有详细方法和目标的，没有详细方法和目标的不叫管理；管理肯定是有效果，没有效果也不叫管理。管理就是要提出详细的方法和目标，根据方法要求做就会取得效果，这才叫管理。 同时，他也谈到了公允，西方给人的一种感觉就是社会较为公允，那是因为大家都处在一个法制社会中，假如觉得自己受到了不公允待遇，可以诉诸于法律，让法律来推断是否公允；在中国则并非如此，因为中国在很大程度上依旧体现着人治思维。人们一旦遇到不公允的待遇，最通常的一种反应便是怨天尤人——人们习惯说老天不公允，所以中国人最须要心情管理。 他笑谈中国人是天底下最讲道理的民族，但是中国人有一个时候不讲道理，就是你惹他生气的时候，他就不讲理。一个人平常很讲理，突然不讲理了，你去问他，答案只有一个：你把我气成这样，我还跟你讲理。中国人很厉害的就是我不生气的时候我很讲理，一生气我就不能讲理，但中国人基本上24小时都在生气，所以他恒久不讲理，中国人是很重视道理的民族，最终搞得大家都不讲理，就是心情管理没有搞好，中国人心情稳定的时候，他比谁都讲理，心情不稳定的时候，比谁都不讲理。 因此，为人处世最要紧的就是把心情管理搞好，一切的管理，心情管理第一优先，所以中国人见面不谈正经事，因为谈没有用，寒暄、问好等都是在心情管理，想方法让对方心情稳定你再来讲才有效，单刀直入，见面就讲，他火大了，什么都没用。 我们最须要的就是心情管理，一旦心情管理不好，什么都不要说了，做任何事情，要先把自己的心情处理好，再说其他的，否则都是白忙一场，一句话总结就是先处理心情，再处理问题。 所以我们要修己安人，一方面我们要把自己的心情处理好，一方面你还得有方法让对方心情很稳定，你就是最会心情管理的的人，你不生气她生气，你也没有用，你稳定它不稳定你也没有用。 管理须要修己安人，就是心情管理的问题，大家心情好，都很讲道理，然后很快就会形成默契，很好商议，形成共识，就好办了，心情不好的时候你讲了什么他根本听不进去，就没有共识可言，因此修己安人很重要，修己就是要把自己心情调稳定，尤其是管理者自己心情肯定要稳定，安人就是让对方心情也稳定，你自己稳定，他也稳定，大家都稳定，很好商议，就很简单形成合力，把事情做好。 总结收获四个字：修己安人。 心情管理学习心得体会 篇二 随着社会不断的进步、企业不断的发展，对于我们来说压力越来越大，压力一大工作起来就会力不从心，甚至说严峻点：被压力压地喘不过气来。故许多人不知道怎样减压，找不出压力真正存在的缘由，我亦是其中之一。刚从聘请岗位调到培训岗位，对于新岗位许多的学问不了解，很多工作都不熟识，处在茫然、无所适从的状态，随之而来的就是“压力”了。然而自己还算幸运的，在5月26日参与了《职场压力与心情管理》培训，让我受益匪浅。 培训的主讲是郝建军老师，是北大的教授，授课特点通谷、易懂，还有重要的一点是幽漠。此次培训培训课程主要分为两大部分： 一、转变观念—把握时代的脉搏， 二、调整心态—从容应对挑战。 第一部分讲授的内容有： 1、心情与心情管理的定义，告知现今的我们生活在一个多变、巨变、快变的时代，需转变观念，给自己定好位，把握住时代的脉搏。 2、分析目前我们面临的以下挑战： A、学历贬值 B、阅历饱和 C、实力退化 D、精神压抑 E、健康透支 F、快速变革 通过以上6点让我明白了，在快变多变的社会，不能再漠视危急，不能总想着自己还年轻，还可以再混几年，我要趁早学习，要向学习要发展，向学习要将来，要与不均衡、不同等做斗争，必需明白物竟天择、适者生存的道理。 其次部门讲授的内容有： 面对职场带来的压力和限制好自己的心情，心态很重要，我们须要调整好心态，从容地应对各种挑战，看法好的时候，才能专心做好事，还给我们分析：一个人的胜利，人生的看法占85%，专业技能只占15%，可见看法对于我们来说多么地重要。不光要看法好，而且还要感恩，感恩的心可以变更人生，感恩的心可以变更世界。所以，面对压力，我们要有主动的心态，那怎样发展主动心态呢？，老师还告知了我们30多方法，现列举几条： 1、不说“不行能”。 2、凡事第一反应：找方法，不找借口。 3、遇到挫折对自己说声：太好了，机会来了（机会恒久藏在拐弯处）。 4、不说消极的话，不落入消极的心情，一旦发生马上正面处理。 5、随时登记有用的灵感。 6、随时用零碎的时间做零碎的事情。 通过此次培训，突然觉得心情豁然开朗，学会了好多减压的方法，调整好了自己的心态。告知自己不能处在“温水中”， 要趁“早”学习，必要时得跳出圈外，出来看看外面的世界，不能有小安乐窝的生活方式。最重要的是学会了用主动的心态去面对挫折与困难！ 职场上如何培育主动心态 篇三 1、重视细微环节，从小事做起 做什么工作都要从零起先，从低处做起，一步一个脚印，凭实干立身职场。还要重视细微环节，小事也要做到位。工作中没有小事，每做一件事情其实就是对自身素养，品德，学识的一次历练。就工作本身而言，不存在优劣凹凸之份，它是我们生存的资本，是我们实现价值的平台。 2、树立责随意识，主动主动的精神 做什么工作都要有一颗责任心，将责任牢记心头，树立较强的责随意识。主动主动把工作做好，因为人很难逃脱个人的思维模式，我们要做的是一起先就把习惯培育好，这样就会根据自动的模式做下去。 3、早作打算，不拖拉 不要一味等着别人来支配你的工作，而应当早作打算，主动找寻能将工作做得更好的方法。凡是胜利的人，总是主动比别人多付出一点点，自动自发地为自己争取最大的进步。没有胜利会自动送上门来，也没有华蜜会无缘无故地驾临到一个人的头上，这个世界上一切美妙的东西都须要我们主动去争取。 4、瞄准目标，大踏步向前走 精力过于分散，就很难胜利，我们要学会聚焦，滴水穿石，目标要专注，只有心中有目标，遇到任何的困难才不会松懈，才会脚踏实地，一如既往的做下去。 方法三适度宣泄法 篇四 过分压抑会使心情困扰加重，而适度宣泄则可以把不良心情释放出来，从而使惊慌心情

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