现实生活中减轻心理压力的好方法本文共计597个字

发布时间：2025-01-14 16:23

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青岛育儿网为大家解答现实生活中减轻心理压力的好方法问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O...

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育儿语录：养育孩子就像种树，可以给树施肥、浇水、杀虫、修枝，但要成为栋梁之材，还要靠自身努力地往上长。

The Beginning

本文共计597个字，预计阅读时长2分钟。

　　现代社会文明的进步，及各行各业的激烈竞争，使生活在这个文明社会的人们被自己所创造的文明所挤压。压力从四面八方汹涌而来。这个时候，为了身心健康，你更需要很好地减压。怎样来心理减压呢，不妨试试这样的方法：

打小瞌睡可恢复精力，如果在一天的工作空隙中打个盹，对身体和工作大有裨益。

有规律地运动一下或按摩下身体，这种方法可有效调剂紧张神经，起到放松心情效果。

时刻想着工作或前途问题，会使大脑更加紧张，对身体和心理产生不良的影响。此时你不妨想想你所喜欢的事，事实证明，转移注意力可激发大脑神经的活力。

兴趣是生活不断运转的原动力，长年劳累的生活压力会让人身心疲惫，创造力下降。此时，你可以去打打桌球或欣赏一下轻音乐等社会娱乐活动中去。

去做一些平常很少做的事情和动作，比如清晨起床，可用平时不习惯用的左手刷牙，有空的时候双手倒立行走，跳跳绳、踢踢毽子。有可能一天的工作疲惫就这样慢慢消解了。

热水澡可让人舒缓心理上的疲劳，而且水份又可以让肌肤恢复润泽和放松，使人处于平和的状态，这时你不妨高歌一曲，让优美的音乐释放工作或生活中的不良情绪。

慢慢吸气，屏气十秒钟，然后呼气。重复数次;或仰面平躺闭目，呼气，腹部鼓气，然后吸气，腹部收缩，最后放松，恢复原状。稍休息几秒钟后再做，重复数次。此运动源自中医，减压效果很好。

　　生活是一杯越品越有味的茶，只要你有心去品味，你总会发现有许多法子可减去工作和生活中的压力。

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THE END

人生是一场未知的旅行，途中的一草一木，一花一景皆在眸里。

倘若，在乱花渐欲处，入眸的，不迷茫，在纷纷扰扰处入心的，不扰心。

动若清风，静若秋水，在安静中享受每一天的精彩，那也定是人生的极致之美!

一件事，若能被思考，必能被思考的很清楚.——卡耐基

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