从生活小细节开始预防高血压

发布时间：2024-11-14 12:44

更新时间:2014-04-08

说起高血压，大家都不会感到陌生，由此可见其在人群中发病率有多高。很多人都是在发现自己有高血压之后，会使用一些降压药来加以抑制，但是吃完降压药之后短期内会导致低血压，生活中的一些小细节就可以预防这种情况的发生。

高血压在临床上分为原发性高血压和继发性高血压，原发性高血压病因不明，一般与遗传和环境因素有关。继发性高血压是指由某些确定的疾病或病因引起的血压升高。继发性高血压首先是治疗原发疾病，才能有效地控制血压的升高，可通过手术得到根治或改善。

(1)老人起床或从坐位站起时必须动作缓慢，遵循三个“1分钟”的方法，即醒了睁眼平卧1分钟，床边双脚下垂坐1分钟，床边扶持站立1分钟，然后再缓慢行动。不要突然站起，站立后如有头晕，应继续卧床休息。

(2)用降压药后，夜间起床小便最容易引起体位性低血压，所以，夜间起床更要注意遵循三个“1分钟”的做法。

(3)大量出汗、热水浴、腹泻、感冒、饮酒等都是发生体位性低血压的诱因，应该注意。

(4)长期卧床的病人和患有高血压的老年人，在起立或起床时动作应缓慢，做些轻微的四肢准备活动，有助于促进静脉血向心脏回流，站立时做交叉双腿的动作也有助于增高血压。

温馨提示：我们都知道，无论是高血压还是低血压都会对我们的身体造成严重的伤害，因此很多人都希望了解一些小常识，希望上面内容的介绍，对大家能够有一定的帮助，最后，预祝各位患者朋友能够早日康复！

审编医生

田鹏飞心血管内科主治医师医院：淄博市第一医院

主治疾病：高血压病，冠心病，心律失常，心力衰竭...详情>

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