健康生活快乐学习

发布时间：2024-11-14 16:51

健康生活快乐学习

2010级9班钟熙

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我演讲的题目是《健康生活快乐学习》

转眼间，已经过了立冬的时节，天气也将越来越冷。如果这个时候我们不注意身体，很容易患感冒，咳嗽等疾病。俗话说的好“身体是革命的本钱”，没有健康的体质，良好的心态，不仅会限制我们个人潜能的发挥，而且会直接影响我们的学习效率。因此，如何健康的生活学习，对于我们每个同学来说是不可忽视的话题。

那么，我们要从哪些方面来健康学习呢？

首先，养成良好的饮食习惯。健康就像一座天平，天平的一端是我们的饮食习惯，天平的另一端是我们的健康。合理科学的饮食对于我们的身心健康起着不可替代的作用。常常，有的同学为了赶时间，不吃早餐，或者，马虎得边走边吃，这样，都会对身体造成影响。要想从日常饮食中获得均衡的营养，就要有按时就餐的良好饮食习惯。同时，不挑食，不厌食，保证全面、足量的营养摄入。

其次，合理安排作息时间。调整好自己的作息时间，学习效率才会有保障。有的同学课间疯狂地玩，一上课就开始犯迷糊。而有的同学貌似十分“珍惜”时间，在中午休息时都拼命地做作业，其实这都是不好的。因为，这样很容易造成大脑的疲倦，反而影响了学习效率。所以，我们要根据自己的生活习惯、学习习惯制定一份适合自己的作息时间表，这样才会事半功倍，健康地学习。

最后，要养成热爱运动的习惯。俗话说：“生命在于运动”。有的同学认为做课间操、打球等是浪费时间，还不如多看会书、多做几道题。其实不然，面对着繁重的学习任务，坚持体育运动，不仅可以增进身体健康，而且还是释放压力的有效方式。因此，下课后，我们可以去走廊走走，看看绿色的东西，缓解眼睛疲劳；体育课时，我们可以尽量舒展，显示青春的活力。这样，劳逸结合，相信学习也会更加愉快。

同学们，我们都是有梦想的人。相信谁也不愿意在实现梦想时让自己的健康缺席。为了我们的梦想，请大家关注自己的身体健康。让我们拥有一副强健的体魄，去迎接未来的挑战！

来源：泸州市高级中学编辑：彭老师

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