“浙江省银发健身达人”金芝芬：可乐球，让生活可心又快乐

“手伸要直、手腕要抬、手指张开……”12日上午，市老年大学城西分校内，74岁的金芝芬正热情洋溢地向学生们传授着技巧。她双手拉绳，往两边伸展，脚向前踢，被绳绑着的球顺势飞起，一拉一收、一起一落，动作轻盈流畅。这是一堂可乐球初级入门课，金芝芬担任课程老师。

可乐球又称可乐健身球，是一项非常适合中老年人群的体育休闲球类运动。2017年，全省推广该健身运动项目，金芝芬代表绍兴市参加专业培训，从此与可乐球结了缘。“刚开始接触可乐球时，这项运动的知晓度并不高，我在推广方面投入了很多精力。”金芝芬不仅是绍兴市老年人可乐球运动会创始人之一，也是越城区可乐球运动的领军人物，经历了该项运动在越城从无到有的过程。“刚开始，为了拉新，我去人流密集的绍兴城市广场招生，自己表演示范，有感兴趣的就给他们球，鼓励他们尝试。每天吃过晚饭就去，一年下来，吸引了100多人加入，慢慢把队伍拉了起来。通过口耳相传，可乐球的知晓度不断提升，人员基础也更加坚实。”金芝芬说。

可乐球形状酷似足球，不过二者“玩法”大不相同。“可乐球上连接着带子，不用弯腰捡球，坐着、站着都能踢，受场地限制少。”金芝芬一边示范，一边介绍，可乐球的主要目的是练脚，对锻炼人的稳定性、平衡性大有裨益，“这项运动包容性强，人人能练，但要真正上手，有一定门槛。光脚上，就有正踢、后踢、横脚、拨球、拍球等30多个标准动作，再加上手势配合，编排成舞，需要掌握技巧，难度不小。”

这些年来，金芝芬渐渐从“台前”退到“幕后”，作为教练指导学员们参与大型赛事、文艺表演等丰富活动。“在专业舞台上，除了固定动作，队伍也要自己搞花样，编排舞蹈。”金芝芬说，她编排过《卓玛》《祖国你好》《我爱你，中国》等多首经典歌曲的可乐球健身操节目，每当遇到比赛等重要时刻，都会全程陪伴队员练习，“有场地就在场地练，没场地会去空闲的桥洞下练。”

在她的带领下，越城区老年人可乐球队斩获了一个个高含金量奖项，如2023年“花开千万朵，爱满大中华”可乐球比赛全国金奖、2022年浙江省“全民健身迎亚运，老年体育展风采”可乐球交流活动一等奖等。同时，她本人也取得了国家一级社会指导员、省级裁判、省级教练资格。

如今，金芝芬仍担任着越城区老年人体育协会可乐球运动专业委员会负责人，为可乐球项目推广发挥余热。每周二，她都会去市老年大学授课一天，每周一三五固定去越城区老年体协的排练厅训练，平时还要参加各类交流活动，生活尤为忙碌。不为大家熟知的是，金芝芬还是“炉峰慈联志愿团”妙吉祥志愿服务队的队长，她积极号召“健身搭子”参与志愿活动，目前队伍已有四五十人。该志愿服务队与下大路、府山、罗门等10个村社结对，为广大居民提供理发、剪指甲等志愿服务，还有特色可乐球表演。

“最忙的时候，一个月有四五场演出！”金芝芬说，“老年人害怕孤独，健身运动将大家聚到一起，退休生活变得丰富多彩。”上个月，金芝芬荣获“浙江省银发健身达人”称号，她对未来激情满满，“我将继续在体育运动推广、志愿服务等方面发光发热。”

（内容来源：绍兴日报）

网址：“浙江省银发健身达人”金芝芬：可乐球，让生活可心又快乐 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/75262

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