便秘在饮食上要注意什么

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便秘在饮食上要注意什么

病情描述：便秘两三年了，只要吃的不对劲就会便秘，便秘在饮食上要注意什么？

医生回答 (1)

李萍 副主任医师
鹤岗市人民医院 三级甲等 消化内科 病情分析：

便秘的人群建议可以多吃一些粗纤维食物，如粗粮，芹菜，韭菜等，同时要多吃一些新鲜的水果，特别是香蕉，有润肠通便的作用，也可以喝一些蜂蜜水，都有助于缓解症状，便秘的人群要养成定时排便的习惯，同时禁止食用辛辣刺激性食物，保证充足的睡眠。在控制饮食的同时，可以服用一些健脾助消化的药物。

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