便秘朋友饮食秘诀

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便秘朋友饮食秘诀

发布时间：2018-04-1655809次浏览

*对痉挛性、阻塞性便秘，应采用含膳食纤维少的少渣膳食。含纤维高的蔬菜、水果、粗粮、干豆类食品宜少吃或不吃。忌用浓茶、咖啡、香料、辣椒等有强刺激性的食品。适当食用含琼脂的食品，如果冻等，以保持肠道中粪便的水分，使大便软润，易于排出。

*无力性便秘则宜多食用含纤维多的高渣膳食，以刺激肠道蠕动。粗粮、干豆、蔬菜、水果、麦麸等食品，不仅含丰富的纤维，也能提供维生素，特别是B族维生素，并可促进肠蠕动及消化液分泌。洋葱、蒜苗、萝卜、豆类、生黄瓜等产气性食物对防治便秘有利。

*对各种类型便秘均适用的膳食原则为：多饮水，每日饮水6～8杯，以利通便，可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水，也可饮用果汁、菜水等饮料;适当增加脂肪摄入，适当增加豆油、花生油等烹调用油量，有润肠作用，可使大便通畅;酸奶或红茶菌，有润肠防腐通便作用，有条件者可饮用;限制强烈刺激性食品摄入，如辣椒、芥末等。

*在膳食中多吃粗纤维的食物：因膳食纤维在肠道中吸水，使粪便体积和重量增大，刺激肠蠕动，滑泻粪便，促进排便。如：韭菜、芹菜、小白菜、香蕉、桔子、冬菇、木耳、荞麦、燕麦片等都是含膳食纤维高的食物。

*多食蜂蜜、芝麻：不仅营养丰富，也是润肠通便良药，早晚各饮蜂蜜水一杯或香油10～15毫升加入蜂蜜5～10毫升调和后空腹服用，对防治便秘极为有效。芝麻宜洗净，炒熟，研碎再食用，有润肠、通便的作用。

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便秘患者吃什么水果好

便秘患者可以适量吃香蕉、火龙果、草莓、雪梨、苹果等水果。1、香蕉：香蕉膳食纤维丰富，适量食用后能促进胃肠道蠕动，促进消化、帮助排出囤积的食物残渣，从而缓解便秘。2、火龙果：火龙果营养物质丰富，含有维生素C、蛋白质、维生素等，能润肠通便。3、草莓：草莓富含果酸、维生素等营养物质，适量吃草莓能促进胃酸分泌，加快食物消化的速度，从而缓解便秘。4、雪梨：雪梨水分含量高，适量食用后能软化粪便、润滑肠道，改善便秘的症状。5、苹果：苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，适量食用能增加粪便的体积，同时软化粪便，使粪便更容易排出肠道，从而缓解便秘症状。需要注意，食物只有辅助缓解便秘的作用，不能完全治疗便秘。如果便秘的症状很严重，影响生活，需及时就医。

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什么原因会导致便秘

便秘可能是饮食不当、精神压力大等情况造成的，可以在医生的建议下用药促进排便。饮食较少、缺乏膳食纤维摄入、饮水较少，或者是工作紧张、生活节奏较快等，都容易造成便秘，可在医生的建议下使用四磨汤口服液缓解不适。四磨汤口服液能恢复胃肠平滑肌张力，促进胃肠道蠕动，从而加快大便排出，有效缓解便秘。该药物用于治疗老年性便秘、小儿便秘时基本没有副作用，且不含刺激性泻药，不会引发泻剂结肠，用药安全性高。平时便秘患者应养成良好的生活习惯，避免出现久蹲、边排便边看手机等情况。

如何预防功能性便秘

为避免诱发便秘，日常生活中应尽量选择富含膳食纤维的食物，如海藻类和蔬菜等。但需要注意的是短时间内增加膳食纤维的摄取量，可能会由于产气量增加而引发腹胀，因此最好以循序渐进的方式逐渐增加膳食纤维摄取量。

荷叶茶治便秘吗

我们知道便秘主要就是包括那种慢传输型、出口梗阻型、混合型等等其中一个类型。而荷叶茶的一个成分，我的理解就是荷叶的萃取物，它主要是含有植物的纤维素这一类，应该来说它没有治疗的效果。因为不管是慢传输型，还是出口梗阻型，还是那种混合型这种便秘来，它应该都没有治疗的效果。但是如果是对平时进食纤维素比较少，然后有一点点轻微的动力障碍的患者，喝点荷叶茶可以增加肠道里面的纤维素的成分，然后增加肠道的蠕动，所以从这个角度来，它可以会对便秘有点轻微的改善作用，但是到治疗，我觉得应该没有那么好的效果。

顽固性便秘的原因是什么

顽固性便秘的主要原因是不良的生活习惯、结肠肛门疾病、肠外疾病和社会心理因素。1、结肠肛门疾病：例如先天性的疾病、肠腔部位出现狭窄、出口处梗阻。2、肠外疾病：例如神经与精神疾病、内分泌与代谢疾病、盆腔疾病、药源性疾病、皮肌炎等。3、日常生活中没有养成良好的排便习惯。吃的食物过少或食物比较精细。食物热量比较高，不喜欢吃水果蔬菜喝水比较少，对肠道的刺激不足。平常运动较少，喜欢久坐，导致肠动力减弱。4、生活压力大，人际关系紧张，心情长期处于压抑状态。

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痔疮会导致便秘吗

痔疮可能会导致便秘的，便秘通常是因为功能性或者器质性的便秘。器质性便秘就包括结直肠的、肛门的疾病，肛门疾病就包括有肛裂或者是痔疮的疾病，也包括肛周的其它的一些少见疾病。因为出现痔疮这个病变一定会导致胃肠功能的减弱，从而会导致肠道的内容物也就是说粪便出现堆积，容易诱发便秘。便秘和痔疮相互影响，这是两种疾病。一方面便秘可以加重痔疮，另一方面痔疮也可以引起便秘。所以说存在便秘的情况，一般它也会导致痔疮的病情加重，会引起排便期间的疼痛以及出血量增加。

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如何预防便秘

预防便秘通常需要合理安排饮食，按时排便，养成规律的作息时间，多进行运动。在饮食上要合理进行调整，要尽量避免辛辣以及不易消化的食物，要选择清淡和容易消化的食物，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如火龙果、香蕉、白菜、菠菜、芹菜等等。同时还需要保证充足的睡眠时间，尽量避免情绪的过度紧张和焦虑，每天应规律地进行排便，即使没有便意，也要定期的上厕所。在饭后应适当的进行体育锻炼，在出现便秘以后，需要到医院进行胃肠镜检查，或做其它专业的检查，具体的明确的病因进行针对性的治疗。

试问便秘会自愈吗

便秘会使人体内毒素增加，导致内分泌失调以及微量元素的不均衡，容易发生痔疮，加重心脑血管疾病，形成腹疝，并且出现皮肤色素沉着，瘙痒，面色无华，毛发干枯，长期便秘带来的痛苦容易造成患者严重的精神和心理负担。

火麻仁治疗便秘几天见效

火麻仁治疗便秘大概需要1周左右的时间能见效。对于饮食结构不当导致的便秘，要改善饮食结构，增加含膳食纤维多的全谷物杂粮、蔬菜水果的摄入量，适当减少精白米面及高油盐、高糖食物的摄入，有利于胃肠道健康，有效缓解便秘。同时注意足量饮水，以免造成大便干结，每日饮水量不少于1700ml。火麻仁属于中药的一种。火麻仁性味平，味甘，归脾、胃、大肠经，功效是可以润肠通便、润燥杀虫。主要使用方法通过煎、煮的方式来服用火麻仁，在煮的粳米粥里可以适量加火麻仁。但火麻仁也是一种有微毒的药物，要控制剂量尽量不要超过50g。如果大量的食用火麻仁，中毒的症状主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻，严重的情况下会引起晕厥、休克的情况发生。

女性突然便秘是什么原因

女性突然便秘常见的器质性的原因有：直肠肛门病变、肠道的占位性病变，或者服用药物后的副作用，如铁剂、抗抑郁药。还有神经系统病变，如脑卒中，脊髓损伤；其次还有功能性的原因，比如饮食不规律，或者食用了辛辣刺激性的食物，导致胃肠功能的紊乱，工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难等。便秘是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力的一种消化道常见症状。女性突然便秘可能是一过性的。但是也可能是身体某一些部位出现疾病的征兆。对于女性突然性的便秘，应该及时去医院检查，明确病因，避免忽略一些重要疾病的信号。如若发现器质性病变，应根据病情需要，及时进行治疗。同时，应该避免使用一些刺激性的泻药，造成肠道功能的进一步紊乱。

很多天不排便怎么办

如果很多天不排便，肌肤变得较暗淡，身体内出现很多毒素，想达到缓解效果，应适当性运动调整、日常饮食，应选择按摩方式，效果较好。

便秘肛门胀是怎么回事

便秘肛门胀可能是肠道炎症、内痔内嵌、肛周脓肿、直肠癌这些因素引起的，可通过日常护理、药物治疗等方式进行治疗。

便秘会造成哪些危害

如果长期便秘，造成的危害，还是比较多的比较常见的就是肠道类型的疾病，最常见的就是引发肠道炎症，还有长期的便秘，很容易使得大便干燥那么就很容易引发痔疮出血，对一些上了年纪的老年人来说，本身新陈代谢就不是很好，如果还长期便秘就很容易诱发一些心血管疾病。

刚怀孕容易便秘吗

刚刚怀孕的胎儿还处于胚胎发育时期，并没有明显的增大，也不会对肠道产生压迫，所以与便秘之间并没有直接的关系。可怀孕初期出现便秘的情况，要及时通过生活和运动等方法来进行调整，尽量避免情况进一步加重。

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便秘中医治疗

原则是实证以泄热、温散及理气为主，对于肠胃积热所引起的便秘，以泻热导滞、润肠通便为主，常用的方药是麻子仁丸。如果是由于气机郁滞所引起的便秘，用顺气导滞的方法进行治疗，常用的方药是六磨汤或者是中成药四磨饮子，还有一种阴寒积滞导致的便秘，用大黄附子汤治疗。便秘是由于脾胃受寒、肠中有热导致大肠传导功能失常而引起。临床主要分为虚证和实证两个方面。还有一种是阴寒积滞引起的便秘，治疗是温里散寒，通便导滞，常用大黄附子汤进行治疗。虚证引起的便秘，根据气血、阴阳所亏虚的不同，用滋阴养血、益气温阳的方法加上甘温润肠药物。

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