便秘吃什么好六款食疗方有效治疗便秘

发布时间：2025-03-15 18:10

常吃蔬菜水果可以改善便秘，属于饮食疗法的一种。 #生活知识# #饮食生活# #饮食疗法#

更新时间:2024-06-08

引起便秘的原因有很多，如消化功能差，运动少，或是饮食不当等，都可导致便秘，而防治缓解便秘的方法也有很多，如其中有不少食物就可以治疗便秘的。那么便秘时吃什么好呢?可以配合一些食疗方来调治的。下面来给便秘者介绍六款治疗便秘的食疗方，可有效治疗便秘。

一、番薯粥：番薯，小米，各适量，先把番薯洗净去皮后切成小块，和小米一起入锅，加适量的清水，用大火烧开后转小火慢慢煮烂成粥后即可食用，可早晚各空调能够次，对于热秘，气秘者适宜。

二、芝麻粥：黑芝麻仁、粳米，各适量，先把锅烧热，然后芝麻入锅炒熟，到有香味时取出，然后粳米洗净入锅，加适量的清水，大火烧后用小火煮到八成熟，这时放入芝麻，蜂蜜一起搅均匀，再继续煮到米烂成粥即可食用，可当早晚餐各吃一次，适合各种症状便秘。

三、白萝卜蜂蜜汁：白萝卜，蜂蜜，各适量，先把白萝卜拍碎绞汁，加适量的蜂蜜调服。一天一次，服三天即可缓解便秘，适合热秘患者。

四、人参黑芝麻饮：人参，黑芝麻，白糖，各适量，先把黑芝麻捣烂，人参加水煎汁后去渣，再加黑芝麻和白糖，煮开即可，可作早晚餐食用，也可作点心食用。适合气虚便秘。

五、杏仁当归炖猪肺：杏仁，当归，猪肺，各适量，先把猪肺洗净切片，用开水氽后捞起，然后杏仁、当归一起入锅，加适量的水烧开后转小火煮，熟后调味食用即可，适合血虚便秘。

六、苁蓉羊肾汤：肉苁蓉，羊肾，各达量，把羊肾清理好后用酱油、淀粉、黄酒拌匀腌制一会。肉苁蓉加水煮20分钟后取汁，再加入羊肾一起煮到水开，加盐，味精等调味即可，适合冷秘患者。

上面就是一些治疗便秘的食疗方，食疗治疗便秘也是需要讲究对症的，因此便秘者在选择食疗治疗的时候，一定要注意根据自己便秘的症状来选择对应的食疗，这样才能更好的缓解便秘现象，同时生活中也要注意做好护理，多喝水，适量运动，多吃蔬果，这些对于防止便秘都有帮助。

审编医生

刘正新消化内科主任医师医院：首都医科大学附属北京朝阳医院

主治疾病：擅长：消化系统包括胃、肠、食管和肝、胆、胰等疾病的...详情>

网址：便秘吃什么好六款食疗方有效治疗便秘 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/825755

便秘吃什么好 六款食疗方有效治疗便秘