当妈后，如何创造自我成长空间

发布时间：2025-03-18 09:33

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这是考拉2023年的第36篇文章

全文2168字成为妈妈之后，我特别喜欢熬夜。不是因为别的，而是觉得一天当中只有无人打扰的深夜才真正属于自己。我当然知道熬夜不好，但白天要忙工作，晚上回来得陪孩子，只有等家人都睡去，专属于自己的时间才算真正开始。不知道你是否有这样的感觉呢？当今社会，到处都充斥着各种各样的信息，很多时候我们都是被生活裹挟着向前走，好像一切都是失控的。我们渴望有属于自己的空间，却不知如何去获取。

“在当下这个时代，到了我们这一代人，我们最应该学会的不再是如何占有空间，而是如何创造空间”

这句话是我最近在《创造你的成长空间》这本书里看到的。

作者指出，现代人需要学会创造空间。深以为然。如果我们没有自己的空间，我们的时间和精力就只能被各种复杂的信息、无休止的外界需求和自我追求所耗尽，我们就没有办法享受生活。《创造你的成长空间》这本书的作者是德里克·德雷珀，他是领导力咨询师、商业心理学家、企业高管教练，有着近15年的咨询、培训经验，曾为英国富时指数榜上的20多家企业及世界各地私企巨头提供过咨询、教练服务。这本书是作者对自己的实际咨询经验和思考收获的总结，作者结合自己亲历的咨询案例，生动分析讲述了创造空间的多种心理和行为机制，分享了重塑个人发展目标、时间管理、把控内心空间、积极影响外部空间的秘诀，教读者如何通过创造空间不断突破自我、挖掘自身潜能、收获成功。作者还在书中提供了很多实用方法和技巧，帮助我们创造更多的空间。

在书中，作者将这些方法整体称为“通往创造空间的三扇门”，下面我将这部分内容分享给大家，希望对你有所启发。

一、确定优先目标，制定个人战略规划

康德说：“没有目标而生活，恰如没有罗盘而航行”。生而为人，我们要知道自己为什么而活着，要有自己的目标。一个人如果没有目标，那他的人生就没有了航行的方向，就与行尸走肉无异了。多问问自己，想要的是什么，要怎么样去实现它，为什么要去实现，如此一来，人生才有目标，生活才有方向。确定优先级目标，就是要学会摒弃。一天只有24小时，白天要贡献给工作，晚上还有娱乐、陪伴家人，时间精力有限，我们要把时间花在自己最想达成的事情上，确定清晰明确而具体的目标。一段时间最好专注于一个目标，不要同时制定太多，也不要轻易更改，决定好了就要坚持完成。

目标确定后，就要制定一个可执行的计划。计划是行动的前提。制定计划时，我们要直面真实的自己，认识到自身的不足。勇敢地面对自己想要逃避的艰难选择，认真考虑如何充分利用自己有限的时间、精力和资源去实现目标，克服个人精力和行动力上的挑战，坚持完成目标。确定一个时间期限，将目标分解成每天需要完成的任务，计划好每天所需投入的时间和精力，动用全部的力量和决心，去实现目标。当然了，在执行计划的过程中，一定会遇到一些困难和挫折，事情不一定会按照我们计划好的去发展。这就需要我们时不时地回顾一下整体的进展情况，反思和总结一些现阶段的经验，再根据目标去适当地调整计划。这就是通往创造空间的第一扇门，即制定个人发展战略，这一步主要包括确定目标、制定计划、反思纠错三个方面的内容。

二、提高个人生产力和工作效率

想要创造属于自己的成长空间，就要先保证自己的工作效率和质量。而要保证最佳的工作状态，就要保证付出的努力能高效地转化为高质量的工作产出，这就需要我们提高个人生产力和工作效率。在书中，作者给出了四点提高行动效率和行动产出的建议：一要保证每天充足的睡眠。只有睡好了、睡够了，我们才有好的精神状态去活力满满地应对每一天的繁忙工作。二要保持良好的生活节奏。合理地调整自己的工作和生活节奏，根据自身的节奏去安排工作，尽量避免外界的影响，这样我们的工作效率才会提高。三，一次只做一件事。保持专注，避免在不同的任务之间来回切换浪费时间，工作时尽力屏蔽外界的各种干扰，保证工作高效完成。四，管理好时间。给计划设置明确的完成时间，定期进行回顾，跟踪任务的进展，合理安排时间，确保工作顺利完成。想办法提高工作效率和质量，我们就可以为优先目标创造出更多的时间和空间了。

三、培养空间心态

作者指出，在确定了大目标，制定了发展战略规划并决心行动之后，就要开始培养自己的空间心态了。所谓心态，也可以称之为精神空间或内心世界。一个人的内心世界很容易受到外部世界的影响，同时也会影响他看外部世界的方式。培养空间心态，可以有效地帮助我们清除潜意识里的纠结和挣扎，提高自我认知。书中提到了五种空间心态，分别是：1.我会坚定不移地追求自己的目标：要学会拒绝消耗个人空间的外界需求或要求；2.这件事做到“足够好”就可以了：放下完美主义心态，做到“足够好”就可以；3.这件事可以先放一放：无法拒绝时可以先推迟，等到合适的时候再完成；4.犯错很正常，没关系：不要害怕犯错，关键是能从错误中吸取教训，不断成长；5.相信自己：提高自己的自尊感，保持自信。