宝宝营养饮食

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宝宝营养饮食

2024-08-09 22:19:57

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儿童在日常的生活里，饮食方面主要是以营养均衡，荤素搭配饮食原则，儿童在日常的生活里是属于身体生长的高峰期，体内会需要大量的钙元素促进骨骼生长和发育，一定要多吃一些含钙高的食品，比如多吃一些深海的鱼类，多吃一些海藻类，比如海带，海苔，也要多吃一些乳制品类的食物，比如奶酪，奶片，也要多喝牛奶，多吃虾类，多晒太阳，这样能够促进钙的吸收，可以有效的促进骨骼生长和发育。

孩子在日常的生活里也要多吃一些高营养高 维生素的食物，比如多吃一些蛋类，多吃杂粮，多吃富含膳食纤维丰富的蔬菜和水果，这样能够保持营养均，可以有效的预防 营养缺乏，对孩子的生长发育是有很大好处的。

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