育儿秘籍 | 如何减少电子产品对孩子的危害

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近视低龄化

时代在进步

诱惑也越来越多

科学的进步是一把双刃剑

这个时代的孩子

在繁荣的科技下成长

无法避免电子产品的诱惑

去年，教育部发布的首份《中国义务教育质量检测报告》显示表面，小学四年级学生视力不良检出率已经达到36.5%，初、高中生和大学生近视率均已超过70%。

青少年近视率已经高居世界第一。

2014年，北京大学儿童青少年卫生研究所曾发布有关我国儿童使用电子产品的时长白皮书，有60.87%的家长称，孩子户外活动时间在1小时以下，32.48%受调查儿童平均每天花在iPad等电子产品上的时间为1-3小时。

美国也曾做过一个0-8岁儿童对电子产品平均使用时间点的调查，结果发现，0-8岁儿童大约每天40%以上的清醒的时间都是在屏幕面前度过的。

小时候，我们的娱乐

是在大街小巷和小伙伴一起玩耍。

而如今的娱乐，

都隔着一块电子屏幕。

宅男、宅女的年龄，

在往下发展。

儿童青少年的近视，

越来越低龄化。

如何减少电子产品对孩子的危害？

1 .

美国儿科协会（AAP）建议

对于18个月以下的儿童，避免使用除视频聊天以外的电子设备。

18-24个月大的孩子，父母可以选择高质量节目陪同孩子一起观看。

对于2-5岁儿童，每天的“屏幕时间”应限制在1小时之内。

2 .

12岁前，少玩电子产品

尽管说视网膜在婴儿时期已经发育完善，但是孩子的屈光系统却没有稳定。

等到12岁左右，眼球的屈光度稳定，所以若孩子在12岁之前接触到了电子产品，就更易近视。

尤其是孩子7岁时，有了学习压力，又玩电子产品，近视的概率也会增加，还会影响大脑发育。

3 .

保护视力，适当玩手机

作为家长，并不能阻止孩子玩电子产品，毕竟现在的家长也是手机不离手。除了父母要以身作则，少玩手机外，还需要从以下几个方面，帮助孩子保护视力：

1、多做户外运动

写完作业后或周末，带孩子进行约1小时的户外运动。这样既能保护孩子的视力，又能增强体能，锻炼身体。

2、眼睛与电子产品保持距离

眼睛与电子产品的距离保持30cm以上。最好选用大屏幕的产品，这就降低了近视的概率。

3、在明亮的背景光下使用电子产品

亮度太低会近视，亮度太高会导致眼睛不舒服。

4、使用时间不宜超过半小时

年龄越小，屏幕使用时间更应该缩短。

5、定期检查视力

定期带孩子检查视力，尤其是学龄前的儿童以及小学生。

4 .

要保证充足的户外运动时间

有许多研究证实，充足的户外活动能明显减少近视的发病率。

户外自然光谱和亮度对孩子眼睛的发育非常有帮助。

另外，在户外远眺能缓解眼睛肌肉紧张，使眼睛得到休息与放松。

孩子的健康，离不开父母的陪伴。

多陪伴孩子，与孩子进行更健康的游戏，孩子自然而然就会被潜移默化，从而减少电子产品的使用时间，增加更多健康的活动，视力也会得到保护。

因为父母才是孩子的第一任老师。

参考文献：

1.美国儿科文献（AAP）

２.《中国义务教育质量监测报告》

网址：育儿秘籍 | 如何减少电子产品对孩子的危害 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/861949

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