福娃宅家指南：电子设备的正确打开方式

发布时间：2024-11-16 23:02

了解并遵守电子设备的使用指南，正确操作以避免损坏。 #生活常识# #电子设备#

疫情期间，在老师们的指导下，小福娃们“停课不停学”的居家学习生活有条不紊地进行着,电子设备成为必备的学习工具，今天就让我们来聊一聊电子设备的正确打开方式。

一、电子产品，自律使用

小福娃们在使用电子产品时，要注意时长，不要影响正常休息。上网要遵守网络文明公约，不浏览低俗不良信息，不发表侮辱欺凌他人言论。增强安全自护意识，严格控制上网时间，不沉迷游戏，不随意添加陌生网友，不单独约见网友，注意个人及家庭信息的保密，不随意上传住址、电话等信息。

二、电子产品，安全使用

很多能干的小福娃们已经能熟练地操作电子设备啦！但小福娃们在使用电子设备时也要注意用电安全，千万不能掉以轻心。下面我们通过观看视频学习居家安全用电知识吧！

——————————————插入视频———————————————

三、科学护眼,健康成长

疫情期间，“停课不停学”，福外老师为小福娃们精心准备了学科教学、课外拓展、体艺等线上课程。在此期间，小福娃们每天接触电子产品的机会多了，用眼时间也大大增加，科学用眼就成了迫在眉睫的问题。让我们一起来看看有哪些护眼小常识吧！

1.热毛巾敷眼

如果小福娃的眼睛出现干涩的症状，在注意休息之余，可以用热毛巾敷一敷眼睛，对缓解不适有奇效哦。

2.学习之余多远眺

学习期间遵循“20-20-20”口诀：看手机、ipad以及电脑屏幕等20分钟后，要抬头眺望20英尺之外约6米的远方至少20秒以上，再放松下（去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息）达到放松睫状肌的目的。

3.读书写字姿势正

读书写字，要做到“一拳一尺一寸”，即眼睛离书本一尺、胸口离桌沿一拳，握笔的手指离鼻尖一寸，各位福爸福妈赶紧帮小福娃们纠正坐姿吧！

4.眼保健操不可少

眼保健操是通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过度充血，达到解除眼疲劳的目的。各位福爸福妈要监督小福娃每天坚持上、下午各做一次眼保健操，做操之前要提醒小福娃洗手哦。

5.营养均衡睡眠足

眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，充足的睡眠也是保证身体健康所必可少的因素。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对青少年儿童的生长发育也非常重要。小福娃们要做到不挑食、不偏食，多吃一些富含维生素A、维生素C等对眼睛有好处的食物，如：鸡蛋、牛奶、猪肝、绿色叶子蔬菜、胡萝卜....

6.居家运动勤锻炼

宅家期间，室内锻炼不可或缺，即可释放压力，也有助于增强身体免疫力。

居家锻炼小提示：1.准备活动要充分；2.着装、场地要适宜；3.持之以恒，坚持不懈。

小福娃们，让我们爱护眼睛，正确使用电子设备，过好在家学习的每一天！

撰稿人：姚婉

审核人：夏恩力