糖尿病饮食注意有哪些

发布时间：2024-11-17 02:31

[健康] 糖尿病患者应多吃哪些食物？ #生活常识# #健康养生#

糖尿病饮食注意包括主食定量、按需摄入；营养元素合理搭配；定时定量、三餐规律；避免饮食禁忌。

1.主食定量按需摄入：糖尿病患者在饮食上要注意主食尽量多选择大米、面粉以及各种杂粮等，每日摄入主食定量，根据实际情况在医生、营养师指导下按需摄入。

2.营养元素的合理搭配：如全谷物杂豆类占主食摄入量的1/3，每日蔬菜摄入量500克左右，深色蔬菜占1/2以上，两餐之间可以适当选择低升糖指数的水果，常吃鱼、牛肉等瘦肉，减少肥肉的摄入，每天不超过一个鸡蛋等。

3.定时定量三餐规律：糖尿病患者在饮食上要注意进餐需要定时定量，细嚼慢咽，同时，建议养成先吃蔬菜，后吃主食的习惯，并且要保证三餐规律，避免饥一顿饱一顿。

4.避免饮食禁忌：糖尿病患者在饮食上需要注意饮食禁忌，例如糖尿病患者不建议饮酒，这是因为酒精可诱发低血糖，尤其是空腹状态下饮酒。

糖尿病饮食建议在营养师指导下执行。

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