日常生活要养生介绍生活养生经(2)

发布时间：2024-11-06 20:48

生活如何养生养生方法有哪些怎么养生才好

　　6、生活养生小常识

　　(1)健康的饮食习惯：不贪吃肥肉、不贪速度快、不贪吃太饱、不贪吃甜点、不贪食物太咸、不贪吃太热、不贪食物太精细、不贪食物硬。

　　(2)中年青年保健要记住“五个不”：三餐不挨饿、工作不熬夜、运动不过量、病痛不拖延、玩乐不伤神。

　　(3)重视生活中的细节点滴：不渴也要喝水、不饿也要吃饭、不累也要休息、不困也要睡觉、不急也要排泄、不病也要锻炼。

　　(4)养生六字诀：少吃多动早睡。

　　(5)养生的三个忌讳：早晨不要饮酒(会伤胃)，晚上不喝茶(晚上喝浓茶容易失眠)，黎明要禁欲(清晨进行房事容易伤肾)。

　　(6)养生六句经：吃饭不要吃太饱，饭后记住百步走，最好戒掉烟和酒，媳妇不用太漂亮，交到一些好朋友，忘记烦恼和忧愁。

　　(7)养生记住六句话：有好吃的食物不要等到在医院里面吃，有好喝的不要往死里喝，有好穿的衣服不要等到火葬场才穿，有脾气不要在家里发，有坏心眼不要对好人使用。

　　7、国际流行的健康习惯

　　记住合理的饮食，饭后要稍卧床，抬头挺胸的走路，在雨中漫步，适当的晒晒太阳，用行走代步坐车，偶尔进行冥想静坐，有空时可高声歌唱，家庭和睦幸福，和人相处要友善。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

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