这5个好习惯老人要是能保持，晚年后自理能力强，健康又幸福！

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谁都想要自己的身体健康、长寿，尤其是到了老年，就算能长寿，如果没有了自理的能力，对儿女来说也是一种很大的负担，自己的心里也很不好受，因此，老年人都想要自己有生活自理的能力，才能提高自己的生活品质，让自己活得更有尊严，更有意义。因此，多注意保养自己的身体，避免大病大灾，活得更久，“养”出一个健康的身体，5个好习惯，让你更容易活到老。

老人养成5种良好的生活习惯，让你在晚年过得安逸快乐！

1、多思考

很多老人都觉得自己年纪大了，容易“健忘”，他们也觉得这是很正常的事情，没有太过在意，于是就不再多想，也不再多想，这种情况下，他们的记忆力会下降的更快，严重的话，还会导致认知功能下降，或者是老年痴呆。人一有这种病，生活自理能力就会下降，因此，老人必须“不服输”，必须多用脑子，让自己的头脑更加敏捷，降低患病的几率。

2、饮食均衡

当一个人上了一定的年龄之后，就要注意改变自己的饮食习惯，比如重口味的食物等，要少吃，同时也不能暴饮暴食，要控制好饭量，减少身体的负担。同时，很多老人在晚年的时候，会依赖于所谓的保健品，事实上，药疗比食疗要好得多，如果长期服用药物，会对胃粘膜造成伤害，也会加重肾脏的负担，甚至有可能引发疾病。

3、少些烦恼

到了老年，平常心就是一副“良药”，千万不要忽视，特别是现在，生活、工作的压力太大了，家里的事情太多了，孩子的事情太多了，这些都是对老人的一种影响，一个人的心理素质太差了，对老人来说是一种极大的伤害，因此，老人要懂得养精蓄锐，保持“神”的状态，保持一颗平静的心，这样，身体就会变得更好，也就少了很多的病痛。

4、学会一个人呆着

如果一个老年人拥有一种乐观的心态，那么他就会觉得自己“人老心不老”，这样他就不会觉得自己做任何事情都不会觉得疲惫。同时，老年人也要学会独自一人，在独自一人的时候，要有自己的兴趣爱好，要有一种可以发泄的方法，例如：养花养鸟，亲近大自然，热爱美食，外出旅游，逛商店购物等。这样可以让自己在独自一人的时候，拥有一定的乐趣和心情，这对提高身体的抵抗力有帮助，对身体的健康也有好处。

5、关注身体营养

年纪大了，身体的骨骼也开始在衰老，衰老以后，走几步路就会出现关节疼痛，不得不休息一会在走路，这样的生活质量很低。而出现这个问题主要的原因是骨骼缺少营养，补充骨骼营养用曲那丁肽，里面所含多种营养成分，都是骨骼需要的。能帮助中老年人改善类风湿、关节炎、骨质疏松等各种骨关节问题。只有骨骼健康了，老年人的生活品质才能得到提升，因此寿命就能得到延长。

结语：老年人在年老的时候，要培养良好的生活习惯，这对他们的自我照顾能力很有好处，但愿老年人都可以健康长寿。

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