血压高的人不宜吃哪些食物

发布时间：2024-11-23 17:26

[健康] 高血压有哪些症状？ #生活常识# #常见疾病防治#

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曲家珍心血管内科主任医师中国医学科学院阜外医院三甲全国第30

血压高的人不宜吃的食物主要包括高胆固醇食物、兴奋神经食物、高盐食物、含糖量高的食物等，同时还应在医生指导下正确用药，以控制血压的稳定。

1、高胆固醇食物：如肥肉、动物肝脏、鱼籽、蛋黄等，此类食物可能会导致血液黏稠度增加，从而使血压升高。

2、兴奋神经的食物：如啤酒、红酒、浓茶、咖啡等。这些食物会造成交感神经兴奋性增加，让心率增快，从而不利于血压的控制。

3、高盐食物：如腌菜、腌肉、腊肉、腊肠等，其中所含的盐较多，过量摄入盐会增加体内循环血容量，不利于血压的控制。建议每日食盐量控制在6g以下。

4、含糖量高的食物：如蛋糕、糖果、奶茶等，所含的糖分较多，食用过多可能会让血管收缩，并增加肥胖和糖尿病的风险。

5、辛辣刺激食物：如辣椒、芥末等，可能会让大便干燥，使排便时腹压增加，导致血压骤升。

6、高热量食物：如葡萄糖、蔗糖等，此类食物可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。

血压高的人应以清淡饮食为主，多吃绿色蔬菜，如芹菜、菠菜、油麦菜等，尽量选择清淡、易消化的食物。

2024-07-10浏览1353次

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