秋季性趣如何调整？建议宜收不宜散

哮喘是可以预防的疾病，这一点非常重要，我们怎么样去预防哮喘呢？第一点，是要避免过敏原的接触，很多哮喘病人都是过敏导致的，过敏原是非常非常头疼的一个事情，最常见的过敏原有哪些呢？第一个，香烟，然后是花粉、油烟、冷空气，甚至有一些是包括家里养的宠物的皮毛导致的。这个时候可以到医院做一个过敏原的检测，很多人就会查出对尘螨，对一些食物过敏，如牛奶、鸡蛋的过敏，针对过敏原的结果就可以有一个初步判断，当然，还有很多人是查不出来的。其次，外出的时候最好要戴上口罩，尤其是在秋冬季节，还有春秋季。春秋季为什么要戴口罩呢？因为花粉比较多。秋冬季节是外界的气候变化比较大，冷空气刺激会比较明显，戴上口罩会有比较好的防护作用。还有一个原因，现在空气污染比较严重，PM2.5（细颗粒物）比较高，已经有哮喘的疾病，还是要注意保护呼吸道，戴上口罩以后，就可以对呼吸道起到一个非常好的保护作用，一般口罩就可以。最后要保证规律的作息和饮食习惯，早睡早起，不能熬夜。饮食要以清淡为主，避免辛辣刺激，尽量要少吃外卖，在家里做饭、做菜。这些规律的饮食和作息大家不要小看，很多时候对自身的免疫都有一个非常好的调节作用。再结合避免过敏原，还有口罩的防护，事实上就可以非常好的做到预防哮喘的作用。

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