植科院农学专业第一党支部开展静心减压瑜伽训练活动

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“希望大家能在瑜伽时光中放松心灵，以更好的状态投入到学习生活中。”11月23日晚，农学第一党支部为备战考研的党员们组织了一场以“探索自我、疗愈身心”为主题的静心减压瑜伽课程，瑜伽导师李子萌将瑜伽与中医文化相结合，带领大家开启了一场身心放松之旅。

同志们进行肩胸伸展动作

在清晰有力的口令下，同志们进行肩胸的舒展和拉伸，敞开心扉，缓解考研复习中低头久坐的压力。同志们渐入佳境，展臂、伸腿、前屈、抱抱，在连贯的动作下，与瑜伽抱枕进行了“爱的抱抱”，以此沉下心来审视内在、温暖自我。进行力量练习时，李子萌说道：“希望同志们在坚持中体味内心的坚韧、提升自己的抗逆能力。”

“双人飞行”瑜伽环节

此外，李子萌还设计了“双人飞行”等双人互动环节，增加党员间的交流。在达到微微出汗的状态时，李子萌引导同志们回到亲近大地的仰卧姿态，调整放松的呼吸节奏，忘却复习时的压力，重新审视自己的心灵。“在这里放开所有的杂念，你只属于自己。”她引导同志们倾听内心的声音：“接纳自己的负面情绪，现在，轻轻的对自己说一声，我爱你。”

参加瑜伽课堂的同志们感悟颇多。党员同志刘硕感慨道：“我们总是缺少这样真诚和自己相处的时间，尽管我们从不缺少独处。”她将训练时的状态形容为“拯救自我的一小时”。党员同志刘孝文惊喜地谈道：“子萌老师在课堂中将瑜伽与中医、二十四节气等结合起来，这是一堂具有中国特色的瑜伽课程，在潜移默化中弘扬了中华传统文化，让我提升了信心与人格魅力。”

课程结束后，李子萌结合国家疫情防控，祝福大家拥有一个健康的身体、丰富的灵魂，以及作为中国人的自豪与骄傲。祝愿考研的同志们一战成硕，梦想成真。

文字：李子萌
摄影：戚杰

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