6岁小孩一日三餐吃什么有营养的食物

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6岁小孩一日三餐通常吃小米粥、鸡蛋、菠菜等有营养的食物，但是需要控制摄入量。

1、小米粥：小米粥属于清淡易消化的流质食物，小孩食用后很容易被胃肠消化和吸收，同时小米粥里面还含有丰富的营养素，有助于维持身体健康。

2、鸡蛋：鸡蛋是营养价值较高的食物，其中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、脂肪等成分，食用后可以补充身体所需要的营养，增强机体免疫力，减少患病的几率。

3、菠菜：菠菜属于一种蔬菜，其中含有丰富的维生素和膳食纤维等成分，小孩食用后可以促进胃肠道蠕动，帮助缓解便秘。

除以上常见食物外，还可以吃烂面条、鸡蛋羹、火龙果等食物，对机体健康有利。但是在吃任何食物时都需要控制食用量，不可以一次性摄入过多，以免增加胃肠道负担，影响身体健康。

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