搭建家庭健身房，​这些秘籍值得Mark住！

通过实践这些秘籍，可以改善身体机能，提高免疫力 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #身体调理秘籍#

随着生活品质的提高，家庭健身房已经成为家装新趋势，越来越多的家庭会考虑到健身的区域。家庭健身房设计需要注意哪些事项，以及怎样布置一个家庭健身区，一起往下看吧。

3种超轻简的家庭健身区

1./ 只要能找到2m²的空地儿，使用瑜伽垫，灵活又轻便

（DO!T瑜伽垫）

瑜伽对空间的要求不是很高，在家找一片适当的空地即可开始练习。不过，瑜伽垫表面的容易积累灰尘，建议在使用后用湿布擦拭，自然风干，切勿放在太阳下暴晒。

2./ 组合型力量器械，一根握把满足10档力量训练

(Stair Master哑铃训练套装）

小型力量器械能提供2-20kg重量范围，旋转手柄快速增加铃片，完成多项练习。组合收纳，很适合小空间。

3./ 跑步机等有氧器械，应摆在开阔的地方

（Life Fitness力健有氧系列）

有氧器械最好摆放在客厅和阳台，因为这两个空间相对开阔，使用时不会妨碍到其他人的正常活动。另外跑步属于有氧运动，会呼入呼出大量气体，因此需要通风良好的环境。

打造一个综合性家庭健身区，你需要做些什么？

综合性健身区需要相对独立的空间，比较适合家里面积较大的屋主。在布置时要注意尽量将健身区设置在家里的动区空间中，最好避开老人房、婴儿房、书房这类安静区域。

1./ 墙面设计

镜面墙

健身房里的镜子除了自拍（误！），其实主要是让你来时刻检视自己的动作是否正确，以及清晰的观察自己的身体变化的。

健身记录墙

也可用黑板墙或软木板来代替，用于记录自己的健身情况，制定每日健身计划。

2./ 地面铺设

地毯

在摆放综合健身器、杠铃等较重器材的地方最好铺上地毯或泡沫地垫，可以保护地面并减少噪音。

橡胶地板

橡胶地板这种专业健身房常见材料当然也可以用在家里，既防磕防砸，还能隔音。

3./ 健身用品收纳区

哑铃架

把不同重量的哑铃整齐的摆放在哑铃架上，一目了然，非常方便使用。

一目了然的靠墙收纳架

使用靠墙收纳架，收纳柜甚至小推车都不失为更简单的健身器材收纳方式，但收纳本身不是目的，把运动器材分门别类的规整清楚，才会让你在家健身的更有条不紊。

- 联系咨询 -

创体体育桑田店

地址：宁波市鄞州区桑田路665号 创体体育

创体体育体育馆店

地址：宁波市鄞州区富邦体育馆A020-A021号

创体体育万象汇店（即将开业）

地址：宁波市鄞州区万象汇5楼Z507-508

（地铁3号线钱湖北路站附近）

责任编辑：

网址：搭建家庭健身房，​这些秘籍值得Mark住！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/325058

相关内容

健身环大冒险秘籍,健身训练秘籍有哪些种类
健身秘籍 健身秘籍 APK
爆火健身秘籍，告别高价健身房！
30+女性的塑形秘籍：解锁家庭与健身完美平衡
选灯秘籍 让家庭照明更健康
五个健身教练总结的减脂秘籍，健身训练秘籍有哪些
【健身达人独门秘籍大公开】打造完美身材，揭秘顶级健身达人的独家秘籍！
【健身达人独门秘籍大公开】揭秘顶级健身达人的独家秘籍，打造完美身材不是梦！
刘畊宏：TikTok上的健身达人，你绝对不能错过的健身秘籍！
构建快乐家庭生活的秘籍

随便看看