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健康生活美食大杂谈 【炖白萝卜莲藕丸子汤】1）莲藕去皮剁碎和肉馅放碗中。2）放料酒、鸡精、生抽、盐、香油、粉芡调匀。3）放鸡蛋拌匀，团成丸子。4）上油锅，炸丸子，炸好后捞出。5）白萝卜切丝，粉条用开水泡好。6）上炖锅，放萝卜丝、粉条、盐、莲藕丸子。7）放入蚝油、鸡精炖煮，放香菜、香油后出锅。【白灼芥蓝】芥蓝洗净，烧开水，开水中放入少许盐，将芥蓝放入开水中烫至8成熟，装盘。姜切丝，朝天椒切片，放入生抽、糖(用来提味，只要一点点)，浇在装盘后的芥蓝上。另起锅，烧热油少许，浇在芥蓝上即可。【小萝卜炒牛肉片】料：牛肉、小萝卜。红椒、小葱、姜、蒜。生抽豉油、鸡粉。1、小萝卜切薄片、牛肉切片，蒜切片，姜切末；2、红椒切成椒圈；热锅中放油，放姜末蒜片爆香；放牛肉片炒；3、加生抽豉油炒匀，放小萝卜片；4、放入红椒圈，加水，小火焖3分钟左右；加少许鸡粉，翻..【回锅肉】选带皮猪坐臀肉，煮至断生取出切成长6.5厘米、宽4.5厘米、厚0.3厘米的片；入油锅炒至呈灯盏窝状烹入绍酒下剁细的豆瓣炒至肉片上色，续下酱油、甜酱、盐、白糖炒匀；加马耳形的蒜苗节炒至断生，起锅装入圆盘或条盘即成！操作要领：煮肉时肉断生即可，忌煮过耙；下甜酱时火候不宜大。芙蓉山药 做法： 先将山药洗净放在蒸锅中大火蒸20分钟至熟，然后剥去山药皮，放在案板上用刀背将其剁成泥状，放在盆中加入少许盐，胡椒粉、白糖、淀粉、面粉，用筷子搅匀后做成丸子状，在每个丸子上放一粒枸杞，上蒸【姜米黄瓜】特色：碧绿，黄色，鲜嫩脆，微辛辣。 做法：黄瓜洗净，切去两头，顺长一剖四开，修去瓜瓤，用少许盐腌熟，用冷开水洗去咸味，沥干水分，用斜刀切成片装小碗内，加入姜米，盐，味精，糖，麻油，拌匀，装在盆内。【黄瓜最佳吃法】1.黄瓜汁：适量加一点蜂蜜，预防口腔溃疡；2.黄瓜馅饺子：鸡蛋、豆腐与黄瓜丝包成饺子，有助开胃降压促消化；3.黄瓜皮茶：200毫升水中加入10克黄瓜皮煎水，缓解中暑反应；4.生拍黄瓜：可补充营养素解暑热。【饮盖碗茶五道程序】一净具:用温水将茶碗、碗盖、碗托清洗干净。二置茶:常见的有花茶、沱茶，以及上等红、绿茶等。三沏茶:用初沸开水冲水至茶碗口沿时，盖好碗盖，以待品饮。四闻香:待冲泡5分钟左右，右手提起茶托，左手掀盖，随即闻香舒腑。五品饮:左手握住碗托，右手提碗抵盖，品味润喉，提神消烦。【品鉴祁门红茶】上品祁门红茶条索紧细，色泽乌润，有金黄芽毫显露，汤色红艳透明，叶底柔嫩多芽，鲜红明亮，非正宗的祁门红茶叶片形状不齐，个别添加色素的假茶颜色比正品更亮。祁门红茶有“祁门”香，但因火功的不同，有的呈砂糖香或苹果香，有的则具有甜花香。【七种增高食物】1、每天3杯牛奶，可用酸奶或者奶酪代替。2、每天吃一两个鸡蛋，可豆腐代替。3、黑大豆，可用花生代替。4、沙丁鱼，更易消化吸收。5、菠菜，可用青椒替代。6、橘子，利于钙吸收。7、胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。各位想不想再长高呢？【十种天然营养品】1.黑胡椒：减轻炎症；2.葵花籽：降胆固醇，抗氧化；3.豌豆:富含维生素，蛋白质，矿物质；4.洋葱：降低患癌率；5.芝麻：营养价值高；6.大蒜：杀菌消炎抗氧化、抗凝血、降血压；7.芹菜：降胆固醇；8.青椒抗氧化，红椒降低患癌率；9.豆类：富含蛋白质；10.番茄9种简易健康减肥瘦身方法：1、原地跑，能够紧实大腿肌肉；2、上楼梯，瘦小腿、大腿、臀；3、步行，瘦腿部和腰；4、瑜珈，瘦全身；5、跳舞，瘦全身；6、跳绳，瘦大腿、小腿；7、晨操，瘦全身；8、喝水，瘦全身；9、盐疗，瘦全身。香煎土豆丝饼】1、将土豆去皮削成丝，洋葱洗净切丝。2、将土豆丝和洋葱丝放入碗中，加入淀粉、鸡蛋、盐和胡椒粉拌匀，静置20分钟。3、平底锅倒入适量油，放入拌好的土豆丝，用筷子拨开成均匀地圆饼状。4、用中火两面煎成金黄色，趁热撒上芝士粉。5、吃的时候用刀分割成小块即可！道茶礼仪】一、茶具要洁净，包括茶杯、茶壶、托盘及装茶叶的罐、盒。二、取茶叶要用专用的器皿，不要用手抓。三、要用双手敬茶，敬茶时要用茶托盘，双手捧上。手指不能触及杯沿。四、第一杯茶要敬给年长者，如果是同辈人，先请女士用茶。五、浅茶满酒。说的是给客人斟酒要倒满，敬茶只需七八分满。【适合上班族的健身方式】原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。瑜珈：每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。晨操：晨起后，做约20分钟的徒手操，可振奋精神迎接一天的挑战。【悠悠茶史，浓浓茶香】茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公，经唐宋两代，饮茶之风日盛。文人们笔耕不辍，撰写《茶经》、《大观茶论》、《茶录》、《续茶经》等著作，使中华茶文化流传并传播开来。经茶马古道，茶叶远销国外，使源于中国的茶叶成为世界的饮品。茶之为饮，

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