在生活中保健护理有很多的误区，如果大家不注意的话就有可能走进保健的误区，要知道走进保健护理的误区是给大家的身体健康带来很大伤害的，所以大家日常要注意多了解一些保健的误区，这样才能够很好有效的避开那些误区健康的保健，日常大家想要放松身体精神泡澡的话要注意控制好时间，因为泡澡的时间太长也是对身体的健康有危害的，日常大家洗热水澡保健也要注意避免时间过长。
1、生活过度紧张、热浴时间过长
从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中。而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50%，三氯化烯高达80%。
2、低头弯背、跷二郎腿
对于长时间坐在办公室工作的白领来说，要么低头使用电脑，要么低头书写文案，由于长时间低头工作，致使颈部后侧的脊椎长期处于疲劳状态，从而引起头昏脑涨、颈肩背部酸胀麻木、背部疼痛、颈周及肩胛区有痛感，这时要提防颈椎病的来袭。
跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
3、鞋越穿越高、不保养脚
一套得体职业装配上又细又挺的高跟鞋，的确让你的白领形象有型有款。但那些鞋头尖尖、细细的硬高跟鞋，其实很容易损伤脚趾和脚面。在你的脚趾甲和两侧皮肤之间，有一条细细的缝隙，医学上叫做“甲沟”。甲沟很狭窄，长时间挤压会引发炎症。当你穿着尖尖硬硬的鞋子走路时，脚趾被挤在鞋子前方一个很小的三角区里，久而久之，趾甲会嵌入肉里，引发甲沟炎。
生活中大家保健还要注意足部保健，首先是女性足部保健，日常女性不要穿太高而且跟很细的高跟鞋，因为这样的高跟鞋对女性的足部保健危害是巨大的，要知道女性穿高跟鞋容易扭伤脚之外，同时还容易导致女性脚趾发生畸形，男性足部保健日常也要注意避免穿有增高鞋垫的鞋子，最好是选择舒适合适自己的鞋子这样才能够做好足部保健。
