日常生活中应用的40条养生精华

日常护肤步骤中的精华液使用技巧 #生活技巧# #美容护肤技巧# #彩妆技巧#

1.不要憋尿，不要憋尿，非常不好。

2.喝酒后多喝水排尿。

3.男生宜吃香蕉，富含钾。

4.小便多泡沫应去医院查尿常规。

5.早期水肿，可能是肾功能出现问题。

6.炒菜不宜多放盐，盐多易得高血压。

7.多吃高纤维蔬菜，少吃高糖水果。

8.吃葡萄带籽更有利于护肝。

9.多吃黑色食物补肾。

10.多吃黄色食物补锌。

11.少吃肥腻的食物，会导致头屑增多。

12.健身前要拉伸、热身。

13.口味太重、睡得太晚都是脱发的原因。

14.冬季多吃韭菜、山药等温补的食物。

15.冬季早上不宜洗头。

16.保持充足的睡眠不要熬夜。

17.长期抽烟不利于中老年肾健康。

18.不要把围巾当作口罩用。

19.跷二郎腿会导致骨盆外扩、脊柱侧弯。

20.酒后喝咖啡会引发高血压。

21.多吃紫色食物抗氧化。

22.口舌生疮、缺乏维c多喝绿茶。

23.吃海鲜不要配啤酒，会通风。

24.年纪轻血压高要去查查肾。

25.少吃动物油脂等饱和脂肪酸。

26.不要用凉水洗澡，切勿贪凉。

27.不要熬夜，会加速肾衰老。

28.白天乏累夜间可以多泡泡脚。

29.男士多吃牡蛎、扇贝等富含锌的贝类。

30.多吃玉米、土豆等粗粮。

31.口干咽喉肿痛可喝金银花＋菊花＋茉莉花泡水。

32.体重沉，关节脆弱的可以选择游泳减肥。

33.肾不好的人群不要多吃豆制品。

34.感冒不能喝苦丁茶。

35.冬季不要过多次数洗澡。

36.注意补充蛋白质，多吃鸡蛋。

37.早喝盐水晚喝蜂蜜。

38.少喝碳酸饮料。

39.多吃海鱼补充不饱和脂肪酸。

40.烦躁常与心有关。注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品。

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