运动与生活，青春与快乐永远相伴

运动是保持活力与青春的方式 #生活乐趣# #运动乐趣# #运动哲学#

十四运铁人三项赛事已经落下帷幕，但运动一直都在，未曾离开。青年是朝气蓬勃的代名词，运动则是一切生命的源泉。

早睡早起，锻炼身体，享受健康的生活，户外运动，呼吸新鲜的空气，生命在于运动。热爱在于不止。决心做好自己，作出最好状态的自己。下面是日常锻炼生活小技巧，希望同学们可以在每天的生活中保持良好的锻炼习惯哦。

1

首先，可以在小区周围，公园，或者学校操场进行每天慢跑。可以选择晚上也可以选择早上。慢跑对身体的调节，和对毅力的培养都有很大的帮助。

2

慢跑完毕，可以再围着跑道慢走几圈，不要急于坐下休息。走完后可以给小腿做拉伸运用，避免出现所谓的小腿变粗。

3

找个平躺开阔的地，可以每天坚持做俯卧撑，分三组进行，每组休息30秒。每天坚持做50-100个。对胸肌或者肱二头肌的塑造都很有用。

4

休息五分钟，做仰卧起做。和俯卧撑一样，坚持下去，会有意想不到的结果。完美的腹肌也不是梦。

适当的运动和学习果然会让人身心轻松，又是元气满满的一天哦！运动，就是和自己较量，放弃你就输了。

当然，保持一种自己热爱的运动也是最好的生活方式，比如打打篮球，乒乓球，羽毛球等，这些运动在生活中是你的朋友，促进更美好的生活。

早睡早起不熬夜，饮食清淡，均衡规律，多吃蔬菜和水果，坚持每日运动，每周有氧，凡事都别太上心，放松心情，调节心态，开开心心每一天！

健康身体是基础，良好学风是条件，勤奋刻苦是前提，学习方法是关键，心理素质是保证。当我们可以坚持做一件事的时候，比如坚持锻炼可以在每天繁忙的生活中增添一份有意义的情趣，当我们仰望天空时，什么都比你高，你会自卑，俯视大地时，什么都比你低，你会自负。只有放宽视野，把天空和大地尽收眼底，才能在苍穹泛土之间找到你真正的位置。

去好好呵护自己，给自己一个最健康的身体。泡一杯浓茶，让那种舒服的、自然的、恬淡的、愈来愈引人入胜地美丽伴你一生。爱自己不是一种罪过，让自己过得好，把生活创造得很美好。

共青团陕西理工大学委员会

撰稿丨张家铱

图片来源丨杨舒媛

责任编辑丨陈思丞

审核丨崔澜夕 薛淼 杨豆

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