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发布时间：2024-12-14 12:24

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运动健身和养生真不冲突，其实健身就是养生。
1.
养生的含义是让我们始终保持年轻并有一个好的状态吧？
养生讲究的是日出而做日落而息三餐规律少喝酒多喝茶吧？咱健身不就是吗？

2.
健身的过程就是保持年轻的过程，人衰老的原因就是肌肉量和胶原蛋白的流失，而有规律的抗阻训练则正好可以使我们在30岁后依然抵御年龄的作用保持年轻的肌肉量

健身的要求也是早睡早起适量运动，三餐清淡多吃蛋白质，这不就是养生吗？而健身后会分泌更多的多巴胺和内啡肽，使人感觉更开心，这不也是养生的意义所在？同时规律的抗阻训练可以分泌更多的睾丸酮让人始终保持精力充沛的状态。这不也是养生的真谛吗？

所以健身和养生其实是相辅相成的。做好一件事，也能做好另一件事，而且健身也是人类作为动物的动物本能，是时候让生锈的身体动一动了

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