自制健康饮品，轻松掌握孩子的健康

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市售早餐饮品多添加不明成分的色素或含糖量太高，长期给孩子喝很容易影响发育与饮食习惯。这里整理出简单且健康的自制饮品，让你可依孩子喜欢的口味做搭 配与变化，随时为孩子的健康把关。

苹果奶露

材料： 苹果100克、全脂鲜奶 300毫升、果糖10克

做法： 苹果洗净，去皮及核后 切小块，与其他材料一 起放入果汁机搅打均匀 即可。

香瓜奶昔

材料： 香瓜100克、全脂鲜 奶300毫升、香草冰 激凌1球(约50克)

做法： 香瓜洗净，去皮及籽 后切小块，与其他材 料一起放入果汁机搅 打均匀即可。

杏仁花生奶

材料： 杏仁碎10克、鲜奶400毫升、花生酱10克

做法： 1.杏仁碎放入小烤箱烤约2分钟。 2.鲜奶强微波加热2～3分钟，再倒入奶 泡杯中打出奶泡，倒入杯中，加入花生 酱、杏仁碎。

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