生活中常见的按摩手法

生活常见的按摩手法为避免出现僵直挛缩防止肌肉萎缩恢复关节功能即所谓"以动防残"。紫祥堂中医专家教你常见的按摩手法因为锻炼不仅能促进机体血液循环改善局部营养状态振奋精神增强体质而且还能促进早日康复。下面我们一起来来哦接一下常用的几种手法①推法分指推和掌推。指推是指用大拇指指端着力于一定的部位通过腕部的摆动和拇指关节屈伸活动所产生的力持续作用于经络穴位上。掌推是指掌着力于一定部位上进行单方向的直线推动。指推刺激量中等接触面积小可应用于全身各部穴位;掌推接触面积较大可在身体各部位使用。推法有通经络、行气血的作用适用于躯干和四肢疾病。②拿法用拇指、食指和中指或用大拇指和其他四指对称用力对一定部位和穴位进行一紧一松的拿捏。拿法刺激较强常配合其他手指适用于颈项、肩部和四肢等穴位。对颈部发硬关节、筋骨酸痛等症常用本法作配合治疗。具有祛风散淤、通经活络、缓解痉挛的作用。③按法用拇指或掌根按压一定的部位逐渐用力深压捻动按而留之。按法是一种强烈刺激的手法常与揉法结合使用。拇指按法适用于全身各部穴位;掌根按法常用于腰背及下肢部。具有通络止痛、放松肌肉、矫正畸形的功能。④摩法用手掌面或指面附于一定部位上以腕关节连同前臂作环形有节律的抚摩。摩法刺激轻柔缓和具有祛风散寒、舒筋活血、祛痹止痛的作用。⑤擦法用手掌面、鱼际部分着力于一定部位上进行直线来回摩擦。擦法是一种柔和温热的刺激具有通经活络、行气活血、消肿止痛的作用。⑥拍打法用掌或拳拍打体表。具有调和气血、强筋健骨、消除疲劳等作用。对风湿酸痛、肌肉萎缩、指端紫绀、肢体麻木、肌肉痉孪等可用本法配合治疗。⑦搓法两手掌相对夹住患者肢体一定部位用力来回搓动动作要快移动要慢用力要柔和均匀。具有疏通经络、调和气血的作用。⑧揉法用一指、数指、手掌或握拳等方式揉。揉动时手指要紧贴皮肤使患部的皮下组织随着揉动而滑动幅度逐渐扩大压力轻柔。适用于全身各部具有消肿止痛、祛风散热的作用。⑨摇法用一手握住关节近端的肢体另一手握住关节远端的肢体作缓和轻柔的转动或用手掌或手指压住某一部位进行摇动。本法具有滑利关节、韧带及关节囊的粘连松节关节滑膜增加关节活动的作用。适用于四肢关节是治疗运动功能障碍、关节强硬屈伸不利等风湿病的常用手法。

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