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Mr_言午
<p>在这个多元化的社会里,我们面对的压力比以往更多,为了探讨如何正确面对压力,2020年11月24日下午,华丰路小学举行了以“学习压力管理,轻松面对生活”为主题的班主任心理健康培训。</p> <p>为了使大家更深度地思考压力,首先要进行放松。一开始,大家进行了三个小游戏:进化、抓和逃、解手链。游戏过程轻松愉快,教室内充满了快活的空气,每个人的身心都得到了放松。</p> <p>接下来,大家便开始思考两个问题:</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b>自己的压力是什么?如何去面对?</b></p> <p>仔细思考后,每个人选取了两张最能体现自己压力的图卡,分组进行组内交流。</p> <p>吕菁老师谈到了自己的工作。她将工作中遇到的困难当成人生路上的一个个挑战,她从中感受到更多的是乐趣,所谓“与天斗,其乐无穷;与地斗,其乐无穷;与人斗,其乐无穷”。对她而言,教师不再是一份工作,而是一份事业,当我们用这样的心态来对待工作,压力也会转化为前进的动力。</p> <p>王静娟老师则从日常生活出发,从最近多发的学生跳楼事件分享感悟,提到了“压死骆驼的最后一根稻草”。她认为最后一根稻草并不是压死骆驼的罪魁祸首,只是因为它恰恰排在了最后一位。可以看出,压力是一个持续的过程,不堪压力之后的爆发,其实是对之前一系列事件的控诉。</p><p>我们可以不喜欢那些不好的压力,但一旦遇到它们,或者说如果某些负向事件、甚至灾难事件已成事实了,那么我们该如何去面对呢?有的人依旧只会回避、拒绝接受现实,遇到一件小挫折会变成大灾难、遇到一件不幸的事一辈子都走不出来,这样的话,这些压力事件所带来的压力就会始终存在。而最有效的方式,也是最好的方式就是化压:挖掘消极事件背后的积极意义,就像把压力变成动力一样。</p> <p>所以,郝娟老师在工作中便很注重帮助学生将压力转化为动力。她经常与学生沟通,了解学生压力,及时进行疏导,以鞭策他们继续前行。除了转化压力,她还在工作中实行分解压力。例如为书法比赛所做的准备,她将一个书法比赛的总目标分解为每天要完成的小目标——每天练习12个生字——积少成多,取得好成绩自然是水到渠成。分解压力的方式,让学生很轻松,老师也能避免不必要的慌张。</p> <p>虽然可以说压力主要来源于工作、生活、学习这三个方面,但这几方面在不同年龄段的人中,压力占比是不同的。李婧老师便由此入手进行分析。青春年少时,面对压力我们往往会自我消解:在一个阳光明媚的午后,我们慵懒地躺在沙发上,压力会一扫而光。当我们有了家庭,我们会受到长辈、配偶、晚辈等多方面的压力,从而产生中年焦虑,这时我们便不能不“糊涂”一些,所谓“人生在世,难得糊涂。”</p> <p>对于班主任,班级管理是一个比较大的压力来源,常波老师向我们分享了他在班级管理中的故事。在一次没有老师的课堂上,学生们放飞自我,造成了比较不好的影响。处理这种情况,需要一定的智慧。常老师没有直接批评学生,而是让学生进行自我反思,在反思过程中将压力内化于心,学生得到的教训会比直接批评更加深刻。</p> <p>事实上,我们每一个人的心理成长都离不开所谓的消极事件,甚至可以说我们从消极事件(坏事)中得到的心理营养——包括抗压能力——会远远多于从积极事件(好事)中得到的,人生体验越丰富的人这种感觉会越深刻。</p> 压力
学生
事件
老师
面对
我们
其乐无穷
工作
班主任
华丰
网址:学习压力管理,轻松面对生活——华丰路小学举行第26期班主任心育培训 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/546654
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