“爱”书馆书海拾贝八十九：石二·邻里生活之如何缓解压力

发布时间：2024-12-24 00:47

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每个人总有焦虑、压力大的时候，有时候，我们需要慢下来，找到一点自我治愈的方式，重拾内心的温暖。而治愈的力量，也许就藏在一本本书的文字间。

本期书海拾贝石二·邻里生活，我们为读者挑选了两本压力管理和稳定情绪的书籍，让你拥有稳定的内核，缓解生活中的压力。

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《心理潜能：

人人都能学会压力管理》

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《心理潜能：人人都能学会压力管理》由刘海骅等著名心理专家编著，北京联合出版社2023年5月出版。

现代社会的快节奏下，每个人都面临着大大小小的压力——工作、学业、健康、家庭、人际关系……每一个被困扰的人，都曾感受过压力带来的情绪或痛苦。究竟什么是压力？遭遇压力时，我们的大脑和身体发生了什么变化？又有哪些实用的方法可以有效应对？

本书结合近8000小时咨询个案和18年临床心理学实践，从神经生理学、心理动力学、积极心理学等元视角出发，让读者从根源上认识压力，了解压力产生的重机制，轻松笑对人生。

我们最终的目的不是消除压力，而是与压力和平共处。书中从压力管理的实践出发，辅以大量自测量表和模型，用教科书级的理论和操作指南，教读者通过绘画、音乐、运动、宋词赏析等六大方法，学会科学减压，全方位提升心理潜能。

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《走出情绪的死胡同》

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《走出情绪的死胡同》的作者是美国资深心理咨询师肯·林德纳，由民主与建设出版社2024年2月出版。

人生中的许痛苦，皆是情绪冲垮理智带来的。我们的日常选择、身心健康和重大决策，无一不受到情绪影响。

情绪本身没有好坏之分。然而所有情绪的出现，尤其是负面情绪，都承载着一些必要的信息，提醒我们关注当下需要解决的问题。只有当我们正确理解情绪的各种反应，并了解情绪所传达的需求时，才能更有效地“应对”情绪，而不是被其误导。

在《走出情绪的死胡同》一书中，哈佛大学心理学者肯·林纳德总结了一套帮助读者与情绪和谐共处的方法。通过具体的案例分析和实用的建议，他向读者展示了如何正确理解和管理自己的情绪，以及如何利用情绪的能量为自己的人生做出积极而有意义的选择。

情绪的每一次流过，都是我们变得更好的机会！

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温馨提示

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书海拾贝推荐的书籍，读者都可以在石二“爱”书馆借阅：

《心理潜能：人人都能学会压力管理》（索书号：B842.6/0437-2）

《走出情绪的死胡同》（索书号：B842.6-49/4922-4）

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