科学健身周周练｜壶铃练习小方法

科学健身方法：坚持有氧运动和力量训练相结合，每周至少150分钟中等强度有氧运动。 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #科学健身方法#

　　壶铃作为全能而友好的健身“神器”，深受不少健身爱好者喜爱。壶铃练习能锻炼到身体的各个部位，增加关节稳定性、提高耐力和力量、降低运动损伤风险。本期《科学健身周周练》就请来专业健身教练，带大家来学习一些壶铃练习的基本动作。

　　《科学健身周周练》由江苏省体育局推出，旨在分享科学健身知识，培养科学运动习惯，倡导科学健康生活。

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