开学在即，如何为学生减压？这场暑期活动有方法→

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开学来临之际，位于九亭镇心家园党群服务中心的“心窝窝”未成年人成长空间开展了一场“冥想放松与赋能”的心理辅导活动，帮助学生减压放松，以更好的状态迎接新学期。

“闭上眼睛，放松身心，一起开启梦幻之旅，专注想象……”在国家二级心理咨询师郭怡文的引导下，几十名孩子和家长在活动中开始了冥想放松训练，通过专注和清空思维来放松心灵。冥想可以让大脑和身体彻底的放松，通过自我调节，促进心态平和，缓解压力。郭怡文说，一些孩子面临开学时，内心感到焦虑，显得懒散，这样的训练可以运用到日常生活中，在缓解焦虑的同时，以积极正向的状态迎接新学期。

训练后，郭怡文还为孩子们讲解了情绪和压力管理的技巧。“我感觉很放松，很棒。”参加活动的小朋友周莳娴说道。郭怡文告诉记者，虽然孩子的专注力一般不如成年人，但这次体验可以让他们慢慢学习如何放松自我的身心。

九亭镇心家园党群服务中心向记者介绍，“心窝窝”未成年人成长空间除了在暑期安排志愿者陪伴教学孩子，并开展系列活动，后续在开学后的周末，也计划为孩子提供类型多样的活动，关爱孩子的心理健康成长。

来源：上海松江

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