怎样搭配才能让早餐营养均衡呢

早餐应多样化，确保营养均衡 #生活知识# #饮食技巧# #早餐搭配#

怎样搭配才能让早餐营养均衡呢

女，8岁 2018-08-30 21:27

病情描述:

我女儿开始上小学了，我要在家里准备早餐给她吃，怎样搭配才能让早餐营养均衡呢？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-08-30 21:46

一般早上常见的营养均衡的早餐搭配如下：
1.稀饭+小菜（青菜与豆制品拌）+米面制品。
2.蒸类的带馅米面制品+稀饭或者汤羹+拌小菜。
3.水煮类带馅米面制品（面条/面线）+拌小菜。
4.蒸菜（荤素搭配）+拌菜+主食（干/稀饭/米面制品）。
5.稀饭+拌木耳+豆腐酿。

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