体育教研部体能教学团队《运动健身原理与方法》课程新学期上线

发布时间：2024-11-15 08:38

教学团队全部为教学一线教师。

其中教授1人，国际运动健将2人，国家级运动健将2人。课程紧密围绕教学实践，理论讲授强调运动的健康益处，引导学生通过科学健身形成健康的生活方式。实践技术采用模块化教学指导，突出解决发展有氧耐力、肌肉力量及耐力，柔韧性、速度素质、灵敏协调素质等运动健身实践的关键技术。

主要讲授内容：

1、了解运动健身的健康效益。

2、学习掌握身体测量的方法与技术，学会自主评价。

3、学习掌握运动健身的主要技术方法：

（1）神经激活和肌肉动员技术；

（2）发展有氧耐力技术；

（3）发展速度、灵敏、协调等运动能力技术；

（4）力量练习技术；

（5）柔韧性练习技术。

4. 学习制定个性化运动健身方案。

5. 能够制定运动健身计划。

运动健身原理与方法”将在“爱课程”（中国大学MOOC）在线开放，

新学期课程将于2020年2月4日上线。

访问网址：https://www.icourse163.org/course/PKU-1205824813

为北大学子们订制的专属运动健身课程——“体适能、运动健身理论与实践”线上线下混合课程将于新学期2月17日同步开放。

访问网址：

北京大学教学网-校内门户登陆

健身视频跟练网站：

fitness.pku.edu.cn

（北京大学体育与健康研究中心）

-运动健身“微”课堂、“虚拟仿真实验教学”、以及“运动健身在线开放课程”等栏目线上跟练。