心琳之约丨《情绪与压力管理》公益开讲

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心琳之约丨《情绪与压力管理》公益开讲

邓华夫 郭芳   新湖南客户端   2023-09-16 21:00:16

新湖南客户端９月１６日讯（通讯员 邓华夫 郭芳）９月１５日晚，“心琳之约”为爱出发。在第二届湖南旅游发展大会于郴州举行的前夜，在学员们的殷切期盼中开展了今年第１０期线下公益讲座《情绪与压力管理》。当天的课程为部分奋战在旅发大会一线的工作人员和对有情绪管理需求的市民们送上了一场及时雨，为助力第二届湖南旅游发展大会贡献“心琳”之力。

“情绪控制真的是需要一生修炼的课程，今天的讲座让我们有了更明确的修炼方向和方法，真的太棒了！”学员刘小凤开心地说。

课堂上，国家二级心理咨询师、中国心理学会认证高级心理讲师、中国心理学会“１８７９公益计划”首批特聘心理讲师邓琳以通俗易懂的语言，贴近生活的方式带学员们了解情绪压力与身体的关系；通过分享小故事的方法，让学员们看见情绪、认识情绪、调节情绪；分析日常中的主要压力源，运用科学的方法释放压力。

课程最后，邓琳老师用“三问”总结了情绪与压力管理的三步法则：为什么？要什么？做什么？通过“三问”使学员们在未来的生活中自我觉察、自我澄清、自我提升。

据了解，“心琳之约”公益讲座于２０１８年起航，到今天已经６个年头５年整，每月都会有１～２期公益讲座。内容主要围绕以婚姻家庭、亲子教育、人际沟通和情绪压力管理等方面进行沙龙、讲座、户外疗愈等形式多样的公益活动。据不完全统计，截至到今天，走进心琳之约的小伙伴超过１万余人次。

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来源：新湖南客户端

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