居家老人护理指南系列科普①

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编者按：我国第七次全国人口普查数据结果显示，全国60岁以上老人有2.64亿，占比18.7%，预计到2030年会突破3亿。目前，我国推行的养老模式主要为“9073”，即90%居家养老、7%社区养老、3%机构养老。

近日，国家卫生健康委员会就党的十八大以来护理事业发展成效举行新闻发布会。社会人口老龄化趋势加剧，在满足老年人医疗护理服务需求方面，缺口较大。为此，国家卫生健康委高度重视老年护理服务，从制度、资源布局、人才培养等各方面都做了大量工作。国家卫健委从去年开始，以省为单位，选择了15个省份，开展老年医疗护理的试点工作，在此基础上总结经验，发挥典型的带动作用，推动全国老年医疗护理服务的工作能够快速发展，满足人民群众的健康需求。

关爱老年人群的今天，就是关心我们的明天。为满足差异化养老的需求，大众卫生报、新湖南·湘健频道特开辟《居家老人护理指南系列科普》全媒体专栏，研究居家养老的需求及痛点，为老人、家庭提供养老健康知识和护理科普服务。

居室养老环境有何重要性?

研究发现，居住环境与老年人的生活状态及生活满意度密切相关，家居内部及周围环境对提高老年人的生活质量至关重要。居住环境是否满足老年人需要的水平，会影响其身心健康及社区参与度。对于想安享晚年的老人来说，宁静、和睦的环境，能使心情平和舒畅，促进健康长寿。由此可见，居住环境已经成为新时代老年人养老需求重要的一部分。

如何帮助老年人打造相对安静的环境?

居室可安装双层窗户，有降音降噪的功能。陪护人员需做到四轻：说话轻、走路轻、操作轻、开门关门轻。在日常生活中，大家要平心静气，避免争执，保持乐观开阔的心境。

但安静也需注意“度”。一些空巢老人为排解寂寞，成日守着电视观看，不发一言，内心的空虚感与日俱增，久而久之甚至会造成失语症，对老人的身心健康不利。要多多鼓励老人走出封闭的环境，敞开心灵与外界交流。作为子女，可从多种角度来带领他们，除了多多陪伴外，还可以教他们使用便利的人工智能助老电子产品、交流软件、健康仪器等，帮老人创造一个友好方便的居家养老环境。

保持居室内整洁可从哪些方面入手?

1. 居室内，家具、物品收纳摆放整齐，避免囤积、堆砌、旧物过多等。尤其要注意防火防爆;

2. 室内垃圾等废弃物需每日及时清理;不能自理的老年人，要及时帮其清理排泄物，避免滋生病菌;

3. 每日通风是很有必要的。通风时间根据居室面积、室内外温差而定，一般为30分钟，保持室温不冷不热为宜;

4. 开窗通风时，需提醒老年人根据情况适时增添衣裤。因为老人的身体耐受能力不佳，免疫力下降，故室内需保持恒温，避免对流风，日常活动也勿选择久坐或躺卧在门窗口旁位置。

5. 如何调节室温?

(1)准备室温计;

(2)一般室内常温为18℃~22℃，老年人室温以22℃~24℃为宜;

(3)室内湿度为50%~60%为宜，根据情况开窗调节。

6. 南方地区潮湿阴雨天气较多时，可安装抽湿机等设备，减轻室内潮湿度。

光线该如何调适，较为适合老人居家环境?

1. 室内光线充足，使人舒服，更是防止老人摔倒的必要功课;尽量多安装便利的小灯与地灯，既不影响老人夜间睡眠，又不影响必要的看护。声控灯也是不错的选择;

2. 如情况允许，要经常带老人出去接触外界，亲近自然与阳光。但是要避免阳光直射老人眼睛，以免引起目眩。

居室内的安全性该如何保持?

1. 室内地面保持干燥、整洁;

2. 通道等进出口应该避免堆放杂物，防止老人发生撞伤、跌倒;

3. 常用物品放在易拿处。老年人居室勿设置太多过高或贴地的柜子，因其攀爬、弯腰、下蹲等找物并不方便;

4. 热水瓶、热水袋等放置在稳妥安全处;

5. 易燃物品妥善保管，并加强安全意识。如吹风机、取暖器需及时断电;不要在床上吸烟;勿积攒报纸、纸箱等较多可燃物等。

湖南葆真堂养老服务中心护理部主任   张洁

（一审：陈艳阳   二审：鲁红    三审：涂新山）

责编：陈艳阳

来源：新湖南客户端

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