推荐4道简单易学的养生菜，快速“清理”血管垃圾，健康更长寿！

发布时间：2024-11-20 05:49

简易菜式：蒜蓉西兰花，简单快速，营养健康。 #生活技巧# #手工DIY技巧# #烹饪DIY食谱#

正所谓：民以食为天，饮食不仅仅与我们的生活息息相关，同时与我们的健康也是大有关系的，生活中，我们一定要合理的规划自己的饮食习惯，这样才能更有助于我们的身体健康，很高兴今天能与大家一起分享我们的生活健康小知识，让我们生活更加的多姿多彩，领略更好的人生，谢谢大家！

推荐4道简单易学的养生菜，快速“清理”血管垃圾，健康更长寿，为了自己的健康一起来了解一下吧!

清炒木耳山药

材料：山药、木耳、葱。

做法：首先将准备好的干木耳泡发好，然后清洗干净切成小片，葱花切好备用，接着再将山药去皮切片后清洗干净，放在水中浸泡，以免氧化。起锅烧油，油热后加入山药翻炒，在加入木耳炒熟后撒上葱花即可。

清炒胡萝卜丝

材料：胡萝卜、葱花。

做法：首先将胡萝卜去皮，然后切成丝备用。起锅烧油，大火将胡萝卜炒软，接着加入盐和糖翻炒均匀，再加入一勺清水，盖上盖子，煮沸之后略微收汁，加入葱花即可出锅。

海带炖豆腐汤

材料：海带、豆腐、葱花。

做法：首先将准备好的还带清洗干净，然后将其切成片或者切成丝都可以，豆腐切成小块状。起锅加水，再加入适量的油，加入还带煮2-3分钟，之后在加入豆腐继续煮，煮熟之后加入盐调味即可。

核桃黑芝麻豆浆

材料：核桃10g、黑芝麻15g、黑豆50g。

做法：首先将准备好的黑豆清洗干净，然后浸泡好，接着就要将准备好的所有材料都放入豆浆机中，并且将其打成汁煮熟，最后根据自己的口味加入适量的白糖就可以了。