这些健身的常识你应该了解，能帮你练出更好的身材

这些健身的常识你应该了解，能帮你练出更好的身材

2019-01-10 10:30 来源： 健身者教练

在我们进行健身训练之前，一定要去做一些必要的热身训练，这样会提高我们身体的反应能力，会让我们更好的完成下面这些动作。我们的热身训练并不用进行很长的时间，把时间控制在30分钟以内就可以了，也不要用很强的强度去进行热身训练。

3、要适当的补充水分

在我们进行健身训练之中，我们要适当的补充水分，如果你进行了60分钟以上的运动，那么很有可能会导致我们身体的电解质流失，到了这时候，我们就要适当的补充一些水分，来稳定住我们身体的一些物质。

但你在喝水的时候千万不要狂喝，我们要适当的喝，慢慢的喝，不要一次性喝很大口、喝很快，这样同样也是不正确的。

4、必要的拉伸

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