在家工作没自制力？6个技巧提升效率

发布时间：2025-01-04 11:45

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▲在家工作考验专注力。（图／Unsplash，以下同）

曾怡嘉／台北报导

防疫照顾假即将启动，其实更有不少公司放宽员工在家工作，不用进办公室看似自由，但如何精准更有效率，以下6个方法不妨试试。

订定每日工作表

前一天就可以先计画隔天必须要完成的事情，善用日程表规划，这样一来，突发的工作也能妥善安排。

制造办公室情境

许多人一在家办公就容易放松，办公室环境有助于提供工作效率，建议在家不妨设置闹钟、可买杯咖啡提神，尽量坐在桌子上办公，离沙发远一点，更容易进入工作状态。

减少用社交媒体

想要提升效率，建议工作前先登出社交媒体，减少不必要的诱惑，工作到一定目标，可以登入稍微放松一下，但是时间要控制得当。

远离厨房和卧室

当觉得累或是头脑不清醒的时候，就会想要找东西吃，如果正好在冰箱旁边，那么不仅会吃的没完没了，更可能导致发胖。同理，离卧室远一些也能避免发懒，一不小心睡着就遭殃。

戴耳机隔噪音

戴耳机听音乐可以帮助隔绝环境噪音，让你更专注在工作上，不被其他声音影响。

安排适当休息

给自己一个目标，例如完成1/3工作之后，可以小休息半小时，接着再继续工作，到达目标再休息，给自己小鼓励。

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