专家提醒：忙碌的上班族最应该改掉的三个陋习！

发布时间：2024-11-24 10:05

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　　白领忙碌的一天从嘶叫的闹钟声中开始了，急匆匆的起床、洗脸、出门，用仅有的时间在车上吃点早餐，顺便补个觉，专家提醒忙碌的上班族最容易被生活当中的一些陋习影响健康，具体随中医中药网小编一起来看!

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　　影响白领健康的三大陋习

　　1、在车上看书

　　在车上看书是非常伤眼睛的，因为在晃动的车上看书、看报、看杂志，是典型的用眼不健康行为，工作在忙也要尽量避免在车上看东西。

　　2、路上吃早餐

　　一般来说，在路上、车上吃的早餐不会有什么营养。

　　要么是面包、汉堡、点心、饼干一类顺手能拿来的快餐;要么就是煎饼、油条之类的马路早餐。

　　天天吃这样的食品，营养搭配根本谈不上均衡，而且在路上吃早餐极不卫生。

　　3、在车上睡觉

　　还有些人家离单位远，睡得晚，起得早，往往利用上班的路上补觉。但是这样是很容易着凉的。

　　白领要养成良好的习惯

　　1、保证一天一个苹果。

　　2、在每天洗脸水中稍微放一点醋，能起到养颜的作用。

　　3、保证每天一杯酸奶。

　　4、清洗脸部后仰卧，用矿泉水湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，补充微量元素;

　　5、每天一杯绿茶。

　　白领喝什么茶比较好

　　1、人参茶

　　人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳。

　　2、枸菊明目茶

　　具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。

　　3、枸杞子茶

　　这道枸杞子茶有着养肝明目的作用。枸杞中含有的胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、铁等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的养眼的食物。

　　4、薄荷菊花茶

　　制作时，薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中，加盖冲泡5—10分钟即可。

　　大家都知道，菊花茶有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，与具有提神功效的薄荷放在一起冲饮效果更佳。

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